【藥膳功效】
在冬季里，天地問(wèn)的陽(yáng)氣消減，陰氣旺盛，這道荔枝桂圓山藥粥具有安神、健脾、潤(rùn)肺的功效，冬季食用可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，安養(yǎng)心神。此粥可用于輔助治療面色蒼白、四肢無(wú)力等癥，尤其適合體寒、體虛的人食用。
【原料組成】
新鮮山藥200克，桂圓肉30克，荔枝肉6個(gè)，五味子6克，粳米400克，白糖少許。
山藥：性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，冬季脾胃虛弱、便秘的人可適量多吃。
桂圓肉：性溫，味甘，歸心、脾經(jīng)，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)氣血的功效，可用于改善四肢冰冷的癥狀。
【制作方法】
1．把粳米放入盆中，倒入適量清水淘洗干凈，再浸泡半小時(shí)左右。
2．用清水把山藥洗凈，削去外皮，切成片。
3．用清水分別把桂圓肉、荔枝肉、五味子洗凈。
4．將所有原料放入沙鍋中，倒入適量清水，用文火煎煮至米粒熟爛。
5．出鍋前用白糖調(diào)味即可。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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