【藥膳功效】
在步入冬季后，氣溫大幅度下降，這道大棗桂圓三米粥具有健脾胃、益中氣的功效，冬季食用可以促進(jìn)血液循環(huán)。但糯米和紫米不容易消化，胃腸功能差的人不宜多吃。
【原料組成】
薏米60克，優(yōu)質(zhì)紫米、糯米各160克，顏色鮮艷大棗10顆，新鮮桂圓肉、干燥松散紅糖各50克。
紫米：性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾益胃、平肝明目的功效。秋季身體健康的人宜吃紫米，可以疏肝理氣，避免因肝氣郁結(jié)引發(fā)疾病。
糯米：性溫，味甘，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾止瀉的功效，適合立冬時(shí)節(jié)食用。
【制作方法】
1．把薏米、紫米、糯米分別放入盆中，倒入適量清水淘洗干凈。
2．用清水把大棗和桂圓肉清洗干凈，大棗去核。
3．將糯米、紫米、薏米一起放入沙鍋中，倒入適量清水，先用霞火煮沸，再用文火慢煮至米粒熟爛。
4．將大棗、桂圓肉、紅糖一起放入沙鍋中，煮至大棗熟軟即可。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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