冬季養(yǎng)生藥膳—阿膠麥冬粥

23:00-1:00

此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

1:00-3:00

此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

3:00-5:00

此時肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

5:00-7:00

此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

7:00-9:00

此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

9:00-11:00

此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

11:00-13:00

此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！

13:00~15:00

此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！

15:00-17:00

此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！

17:00-19:00

此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！

19:00-21:00

此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！

21:00-23:00

此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！