冬季，要注重藏神養(yǎng)生

寒冷的冬季，很多老百姓最注重的是冬季進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)我們的身體不僅需要補(bǔ)充能量，我們的精神也需要進(jìn)行保養(yǎng)，否則容易出現(xiàn)包括抑郁癥、恐懼癥在內(nèi)的癥狀，對(duì)健康十分不利。醫(yī)學(xué)研究表明，冬季的寒冷氣候會(huì)使人的新陳代謝等生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，垂體、腎上腺皮質(zhì)等內(nèi)分泌功能容易紊亂，因而冬季是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)。同時(shí)，冬季的低溫、干燥和較高的氣壓對(duì)冠心病、高血壓、哮喘、腦動(dòng)脈硬化等癥有不利影響，患有這種病的人常有恐懼心理，因而情緒低落。大家都知道，很多老年人非常害怕過冬季，熬過一冬，開春大家基本上就輕松了，因此很多老年人把冬季當(dāng)成一個(gè)“坎兒”，怕自己過不去冬季，因此產(chǎn)生消極情緒。

因此，這里建議大家冬天要養(yǎng)好精神，首先就是要藏神，要是自己處于心滿意足的狀態(tài)，以保證體內(nèi)陽(yáng)氣的閉藏,同時(shí)要早睡晚起。中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)“神藏于內(nèi)”，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“精神內(nèi)守，病安從來”，說明藏神對(duì)身心健康有著十分重要的意義。

那么，冬季該怎樣藏神呢？一方面，要控制自己的欲望，少私寡欲。孔子說：“大德必得其壽”。有良好的道德修養(yǎng)的人，他做事一定遵從內(nèi)心的良心，清清白白，因此心中自然無愧，心境也會(huì)很平和，不會(huì)為個(gè)人的得失而大喜大悲，心理會(huì)保持在平衡狀態(tài)，有益于養(yǎng)神、藏神。

同時(shí)，私心、貪心太重的人，因此對(duì)欲望的強(qiáng)烈追求，以及追求后的不可得，都會(huì)使他產(chǎn)生執(zhí)著心，或憂郁、悲傷的情緒，從而擾亂清凈之神。

另一方面，對(duì)不良情緒要注意引導(dǎo)。人在與人相處的過程中難免會(huì)碰到這樣那樣的不愉快事情，甚至?xí)艿絿?yán)重的精神打擊，導(dǎo)致心理創(chuàng)傷。如果遇到了，一定要把積聚、壓抑在心中的不良情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞叫?、發(fā)泄出去，以達(dá)到心理平衡。