冬季怎么洗澡最益健康？

寒冷的冬天里，洗個(gè)熱水澡可以洗去一身的疲勞，是一件很愜意的事，同時(shí)還有一定的養(yǎng)生作用。但如果不掌握要領(lǐng)，則有可能適得其反，惹來(lái)一身的不自在。

①洗澡由腳開(kāi)始溫?zé)?。夏天洗澡，水一開(kāi)花灑當(dāng)頭淋，十分簡(jiǎn)單舒服，但入冬后你千萬(wàn)不能再這樣。因?yàn)槠つw溫度往往比洗澡水低，冬天用的水溫又往往比夏天高，突然而來(lái)的熱水會(huì)令心臟負(fù)荷不了。所以最好先濕濕腳，讓腳部先適應(yīng)水溫，再慢慢往身體上潑水，才開(kāi)始洗澡。

②冬天適當(dāng)水溫為37~42℃。許多人冬天怕冷會(huì)將水溫加熱，無(wú)可否認(rèn)洗的時(shí)候很舒服，但太熱的水會(huì)令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥及引起微血管暴烈，所以洗澡水溫比人體體溫略高一點(diǎn)就夠了。

③洗澡別超過(guò)10分鐘。不論是淋浴還是浸浴，冬天洗澡應(yīng)該以“時(shí)間短”為先決考慮，以10分鐘為限，一來(lái)避免著涼，二來(lái)減少皮膚暴露于溫度低的空氣下的時(shí)間，減低皺皮機(jī)會(huì)。

④蒸桑拿加?jì)雰河?。冬天洗澡后蒸桑拿可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚溫度以保暖。不過(guò)，記得在蒸前涂嬰兒油，否則會(huì)越蒸越干，得不償失。

⑤洗澡后趕緊喝水。洗澡本身會(huì)令皮膚及身體內(nèi)的水分流失，溫度低的冬天情況更嚴(yán)重。所以最好洗澡過(guò)后慢慢喝1?2杯溫水，補(bǔ)充水分

⑥洗完后一定要涂潤(rùn)膚乳。冬天洗澡后在皮膚水分還未揮發(fā)之前，立即涂上潤(rùn)膚乳，讓皮膚表層多一層保護(hù)膜。好多人以為涂潤(rùn)膚乳是增加皮膚油脂，其實(shí)作用是鎖住皮膚水分，這樣一來(lái)你的皮膚就不會(huì)感覺(jué)干燥緊繃了。