經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-扶正祛邪按摩法

一、點(diǎn)按風(fēng)池穴

【手法】?jī)墒帜粗钢父裹c(diǎn)按風(fēng)池穴，次數(shù)為50次，按摩時(shí)力氣可以逐漸增大，以感覺酸脹為度。

【功效】風(fēng)池穴在足少陽(yáng)膽經(jīng)上是一個(gè)很重要的穴位，對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行適度刺激，能夠使人體正氣得到增強(qiáng)、祛風(fēng)邪、宣肺氣。

二、按揉神闕穴

【手法】以食指、中指指腹對(duì)神闕穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，以感覺酸脹

為度。

【功效】對(duì)神闕穴進(jìn)行適度刺激，不僅能提升人體正氣，同時(shí)還能加強(qiáng)機(jī)體免疫力。

三、點(diǎn)按關(guān)元穴

【手法】以拇指對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行點(diǎn)按，時(shí)間為3~5分鐘，以感覺皮膚發(fā)熱為度。

【功效】對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行適度刺激，能祛除邪氣，扶助人體正氣。

四、按揉大椎穴

【手法】以拇指指腹對(duì)大推穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次,以能感覺到痛為度。

【功效】經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩,能起到扶正祛邪、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

五、按揉涌泉穴

【手法】以拇指指腹對(duì)涌泉穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，以足心透熱為度。

【功效】腎經(jīng)的起始穴位就是涌泉穴，此穴聚集了諸多經(jīng)脈，因此在人體防病、治病、養(yǎng)生、保健等各個(gè)方面上，都具有非常重要的作用。經(jīng)常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按揉，能夠扶正祛邪，保持精力旺盛，使體虛癥狀得到逐漸改善，強(qiáng)健身體，提高機(jī)體免疫力。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一：以食指對(duì)耳蝸（位于骨前庭的前內(nèi)側(cè)，似蝸牛殼形狀）進(jìn)行按揉，時(shí)間為1~3分鐘，能起到行氣利水、扶正祛邪、提高機(jī)體免疫力的功能。

輔方二：每天早晚對(duì)腳面進(jìn)行3~5分鐘的按揉，能起到扶正祛邪、提高機(jī)體免疫力的功能。