經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-祛風(fēng)散寒按摩法

一、按揉太陽(yáng)穴

【手法】以雙手拇指對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，以有酸脹感為度。

【功效】點(diǎn)按太陽(yáng)穴，有祛散風(fēng)寒、緩解頭部血液循環(huán)障礙的功效，可以解除頭腦的緊張感。

二、點(diǎn)按肩井穴

【手法】以拇指指尖對(duì)肩井穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度，雙肩交替進(jìn)行按摩。

【功效】肩井穴是調(diào)理頸推病的特效穴位。對(duì)肩井穴進(jìn)行刺激，可起到解痙止痛、舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)散寒的功效，可以溫經(jīng)通絡(luò)，使體內(nèi)瘀血去除，全身氣血通暢。

三、按揉少海穴、陽(yáng)溪穴

【手法】以拇指指腹對(duì)少海穴、陽(yáng)溪穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為各50次，以有酸脹感為度。

【功效】

對(duì)少海、陽(yáng)溪二穴進(jìn)行刺激，可起到通絡(luò)止痛、通腑泄熱、祛風(fēng)散寒的功效。

【養(yǎng)生輔方】

張開(kāi)雙手，用指尖對(duì)頭部輕輕地敲打按摩，再用手掌自后頸部按摩到肩膀，最后將兩手搓熱，摩擦鼻子兩側(cè)，再順勢(shì)對(duì)眼圈、耳朵按摩。這種方法可以祛風(fēng)散寒，有效防治咽喉腫痛、傷風(fēng)感冒等癥。