憂傷肺，平平淡淡才是真

人非草木，孰能無情？人在認(rèn)識周圍事物或與他人接觸的過程中，對任何人、事、物，都不是無動于衷、冷酷無情的，而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的。其中，憂就是非常典型的一種，尤其是在萬物凋零的秋季更容易發(fā)生。

憂在正常范圍內(nèi)，其變化對我們?nèi)梭w健康影響不大，也不會引起什么病變。但是，一旦這種感情太過了，就會導(dǎo)致很多種疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，憂會損傷人的肺臟，憂愁過度若長期無法消除會損傷肺，進(jìn)而引起一系列病證，乃至死亡。在中醫(yī)里，人在悲傷、憂愁的時(shí)候，肺氣便會閉塞阻滯，從而導(dǎo)致聲音嘶啞、胸悶、氣短、呼吸不利、喘促咳嗽等癥狀。這也是為什么人們常說，悲到了極點(diǎn)會“撕心裂肺”。

那么，怎樣才能知道自己是不是憂郁癥患者呢？下面這個測試就可以回答你。

（1）無法一覺安眠到天亮，整天疲累在床、睡眠過多、疆夢連連。

（2）哭泣、易怒、煩躁不安、猶豫不決、無法集中心思做事、頭腦不清，對平常能弓引起快樂的事物全變得提不起勁來。

（3）情緒低落和沮喪，甚至無法忍受，每天早晨及上午最明顯。悲觀、失望、愧疚、無助感、無望感、感覺自我無一是處！憎恨自己、責(zé)備自己，甚至腦海中不斷涌現(xiàn)出想處罰及傷害自己的沖動念頭。

（5）強(qiáng)迫性地一再想到“死亡”，自殺或活不下去的念頭揮之不去！

（6）食欲改變，不是降低就是極端怕餓，體重下降，胃腸不適或便秘、頭痛、頭暈、胸悶、心悸、頻冒冷汗、肢體沉重，加上失去性欲或是月經(jīng)失調(diào)。

若以上描述的答案是“是”，項(xiàng)目愈多則憂郁指數(shù)愈高，且若癥狀持續(xù)的時(shí)間愈長，愈有可能患有憂郁癥。

當(dāng)你的憂郁反復(fù)發(fā)作時(shí)，應(yīng)該檢討一下你的生活和人生目標(biāo)，然后聽從自己的內(nèi)心做出調(diào)整不要諱疾忌醫(yī)，及時(shí)、坦率地和心理醫(yī)生談?wù)撟约旱牟∏?。如果被醫(yī)生確診為憂鍵，隨后就應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療或者開始服用抗憂郁劑。

總體來說，要想長壽不生病，無論生活怎樣，我們都應(yīng)保持一顆平常之心、平淡之心，不攀比，知足常樂，這樣才能氣定神閑、延年益壽。