上一堂秋天護足課，讓你舉步生春

受秋季氣候的影響，足部很容易干燥、裂口、長繭，如何保護好足部，自己舉步生春呢？

足部的干裂、長繭，其原因是秋季汗腺分泌減少，皮膚干燥，同時由于角質(zhì)層增厚，失去彈性，再加上外力牽扯、擠壓所以形成裂縫。因此雙足護理重在預(yù)防。

美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會指出，秋天是讓雙腳修復(fù)的季節(jié)，也給冬季腳部皮膚不干燥、不龜裂打基礎(chǔ)，建議每天給腳“加濕”一到兩次：用溫水洗腳.水中可以加入護膚霜或保濕霜。洗凈后用手拍干，涂上保濕霜。腳跟和側(cè)面可以多抹一些，趾甲和腳趾間不要涂得太多，避免給真菌創(chuàng)造理想的生存環(huán)境。

在日常洗足時，特別在天氣寒冷的季節(jié)，不要用太多的堿性強的肥皂和藥皂?？沙Ｓ脽崴?/span>泡足，較簡易的保健泡腳法是

用花椒煎湯泡洗，它不僅祛除里寒，而且扶助陽氣。在殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫方面效果理想。

還可用消毒好的刀片削去容易發(fā)生裂隙部位的粗糙皮膚，再涂上凡士林、植物油或潤膚霜等。也可口服維生素A、維生素E以及多食新鮮蔬菜、水果等。

最后，為大家總結(jié)一下秋季護足的六個步驟：

第一步，檢查腳趾關(guān)節(jié)是否長硬繭，趾甲周圍有無起皮或倒刺。

第二步，雙足在倒入足浴露的溫熱水中浸泡10分鐘，擦干后按摩腳趾。

第三步，充分按摩腳面，腳兩側(cè)，并用大拇指按壓足底。

第四步，易干裂的腳后跟是應(yīng)重點護理的部位，反復(fù)桉摩，使血液更流暢。

第五步，選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻涂于腳部，不要遺忘細小的地方。

第六步，在腳后跟多涂抹些保濕類的護足霜，這里應(yīng)給予特別的滋潤。

秋季養(yǎng)生小貼士：秋季護足，在鞋、襪的選擇和穿戴上也有講究，鞋不宜太緊太窄，否則影響足部血液循環(huán)。高跟鞋要用前掌墊，可有效緩解腳掌疼痛穿平底鞋，可以墊個后跟墊，使腳掌受力點前移，減少腳后跟韌帶的拉力，讓你的腳跟少受疼痛折磨堅持每日洗腳換襪，鞋、襪一天一換。