經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-和胃舒腸按摩法

一、按揉球后穴

【手法】以食指指腹對(duì)球后穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為1分鐘，以有輕微的脹痛感為度。

【功效】對(duì)球后穴進(jìn)行按摩，能對(duì)機(jī)體的小腸機(jī)能進(jìn)行調(diào)整，有利于小腸進(jìn)行吸收。

二、點(diǎn)按梁丘穴

【手法】以除拇指和小指外三指叩梁丘穴，時(shí)間為1分鐘。

【功效】梁丘穴屬于人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位，有很大的醫(yī)療作用，梁丘穴最能對(duì)胃功能是否正常進(jìn)行反映。時(shí)常刺激梁丘穴，可調(diào)和胃氣，增強(qiáng)胃功能，抑制胃酸分泌。

三、按揉天樞穴、極泉穴

【手法】以食、中指指腹對(duì)天樞穴進(jìn)行按揉，以拇指對(duì)極泉穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為各2分鐘，力度以使皮膚感到發(fā)熱為宜。

【功效】天樞穴在足陽(yáng)明胃經(jīng)上，在人體中段位置，氣血旺盛。時(shí)常對(duì)此穴進(jìn)行按揉，可使胃腸動(dòng)力顯著增強(qiáng)，和胃舒腸，使胃氣充盈。配合按揉極泉穴可使人體消化能力明顯加強(qiáng)。

四、按揉胃俞穴、脾俞穴

【手法】以兩手拇指指腹對(duì)人體兩側(cè)的胃俞穴、脾俞穴進(jìn)行點(diǎn)按，時(shí)間為各1分鐘，力度以有壓痛感為度。

【功效】胃俞穴是胃的排毒通道。時(shí)常按摩胃俞穴，可行中和胃，保證食物的正常消化，增強(qiáng)胃功能，防治胃腸疾病，調(diào)節(jié)胃氣。對(duì)脾俞穴進(jìn)行加按，對(duì)增強(qiáng)消化功能有更好的作用。

【養(yǎng)生輔方】

在椅子上坐下，將十指都活動(dòng)開，之后用手支撐起身體，保持五秒的懸空狀態(tài)，最后緩緩復(fù)原，這樣反復(fù)操作5次?？砂凑兆陨砬闆r調(diào)整休息時(shí)間。此法可以通過(guò)對(duì)手指上的大腸經(jīng)穴進(jìn)行剌激來(lái)使腸道功能增強(qiáng)。