經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-潤(rùn)燥除熱按摩法

一、點(diǎn)按曲池穴

【手法】以拇指曲池穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)

【功效】為100次，以有酸脹感為度。

曲池穴可以瀉火、清熱、疏風(fēng)，對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)刺激，可使體內(nèi)風(fēng)邪散去，同時(shí)還能使肺經(jīng)活力增強(qiáng)。

二、點(diǎn)按孔最穴

【手法】以拇指對(duì)孔最穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以有酸脹感為度。

【功效】孔最穴是肺經(jīng)之穴，常對(duì)此穴進(jìn)行按摩，有潤(rùn)燥止咳、宣肺清熱之功效。

三、按揉三陰交穴

【手法】以拇指對(duì)三陰交穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為1~3分鐘，以有酸脹感為度。

【功效】三陰交穴有滋陰生津、清熱潤(rùn)燥的功效，其氣血物質(zhì)為天部之氣，富含水濕。對(duì)此穴進(jìn)行刺激，有滋陰潤(rùn)燥的作用。

四、點(diǎn)按照海穴

【手法】以拇指指端對(duì)照海穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度。

【功效】對(duì)照海穴進(jìn)行按摩可益氣活血，潤(rùn)燥除熱，調(diào)理腎經(jīng)。

【養(yǎng)生輔方】

用舌頭將上腭抵住能使任督二脈得到溝通，將上升的督脈之氣轉(zhuǎn)變成津液降入口中，慢慢咽下此津液，可使唇角開裂、生芒刺、口干舌燥等燥熱狀況得到改善。