【原料組成】
精選優(yōu)質(zhì)糙米300克。飽滿赤小豆200克，帶衣花生80克，天然紅糖適量。
糙米：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、調(diào)理五臟、安寧心神、消食導(dǎo)滯的功效，夏季消化功能下降的人不宜多吃。
赤小豆：性平，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)，具有利水消腫、解毒排膿的功效。夏季人體中容易積滯風(fēng)濕之氣．如果不能順利疏泄．就會引起水腫，而赤小豆具有顯著的利水消腫功效，適合夏季食用。
【制作方法】
1．將糙米、赤小豆分別放入盆中用清水淘洗干凈。
2．將糙米和赤小豆一起放入沙鍋中，倒入適量清水，用武火將水煮沸，再以文火慢煮半小時左右。
3．將花生放入沙鍋中，以武火煮沸，再調(diào)成文火煮至花生熟軟。
4．出鍋前用紅糖調(diào)味即可。
【藥膳功效】
小暑時節(jié)天氣炎熱，宜吃一些易消化、味道甜成的湯粥，這道花生紅豆糙米粥具有健脾胃、調(diào)五臟、益氣血的功效，夏季食用可以滋補身體，增強免疫力。這道藥膳有助于養(yǎng)護(hù)五臟、祛病健身，一般人群皆可食用，但消化功能差的人宜少吃。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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