【原料組成】
精選優(yōu)質(zhì)小米150克，新鮮山藥40克，天然冰糖適量。
小米：性涼，味甘、咸，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃、益腎升陽(yáng)的功效。夏季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，身體虛弱的人食用小米可以補(bǔ)充氣血，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的疏泄。
山藥：性平，味甘，歸肺、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健胃消食、養(yǎng)心安神的功效，夏季消化不良、心煩氣躁者可適量多吃山藥。
【制作方法】
1．用清水將小米淘洗干凈，備用。
2．用清水將山藥洗凈，去皮，切成丁，備用。
3．將小米放入沙鍋中，加入適量天然飲用水，用武火煮沸后再用文火慢燉20分鐘左右。
4．將山藥丁加入沙鍋中與小米同煮，在出鍋前加入冰糖調(diào)味目口可。
【藥膳功效】
在小滿，受潮濕悶熱的空氣影響，人的情緒很容易不穩(wěn)定，食用這道具有健脾胃、助消化、安心神功效的爽口山藥粥，可以重振食欲，適合消化不良、腹瀉患者食用。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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