經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-養(yǎng)精益氣按摩法

一、按壓中脘穴

【手法】拇指用中等力度對(duì)中脘穴進(jìn)行按壓。

【功效】六腑經(jīng)氣匯聚之所就是中脘穴，適當(dāng)?shù)貙?duì)中脘穴進(jìn)行刺激可以調(diào)理精氣、暢通氣血、調(diào)整人的精神狀態(tài)和生理機(jī)能。

二、點(diǎn)按心俞穴

【手法】用拇指對(duì)心俞穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，力度以患者有脹痛感

為佳。

【功效】臟腑中心的精氣在背部的輸注之所就是心俞穴，適當(dāng)?shù)貙?duì)心俞穴進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)心臟血液的循環(huán)，進(jìn)而養(yǎng)精益氣、改善體質(zhì)。

三、點(diǎn)按胃俞穴、腎俞穴

【手法】用雙手拇指分別對(duì)胃俞穴、腎俞穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為各50次，力度以患者稍微有點(diǎn)酸脹感為度。

【功效】對(duì)胃俞穴和腎俞穴進(jìn)行按壓，可以使人臟腑生機(jī)旺盛，氣血流暢，精氣、正氣貯備充足，使機(jī)體抗病能力增強(qiáng)。

【養(yǎng)生輔方】

在每次洗臉以后，都要用雙手對(duì)面部進(jìn)行摩擦，摩擦10~20圈即可，然后分別沿著順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠5~10圈，然后再閉上眼睛深呼吸5~10次，最后用雙手對(duì)耳郭進(jìn)行按摩，直到有熱感出現(xiàn)為止，按照這個(gè)方法重復(fù)幾次。這種方法對(duì)養(yǎng)護(hù)精氣、調(diào)整人體機(jī)能非常有效。