春天來了，要警惕“心病”高發(fā)

很多醫(yī)院的心理門沴部都能遇到這樣的情況一一“季節(jié)性”的門診高峰。一般來說，每年春節(jié)之后，天氣轉(zhuǎn)暖的時候，各醫(yī)院門診接收到的心理問題病人都會比往常有所增加。

還記得嗎？在每年春天的時候，時不時地就會有跳樓事件的報道，包括被人們普遍認(rèn)為不應(yīng)該有什么負(fù)擔(dān)的學(xué)生許多學(xué)校曾經(jīng)針對部分學(xué)生開展心理干預(yù)，認(rèn)為學(xué)生因為抗壓能力不強(qiáng)，春節(jié)剛開學(xué)情緒稍穩(wěn)定等原因使心理問題突顯。

你可能會費(fèi)解，萬物復(fù)蘇，春天給人的總是希望，為何還容易發(fā)生心理問題？從生理學(xué)角度，人體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞在春天相對比較活躍，大腦對外界刺激也比較敏感，因此容場出現(xiàn)情緒問題。學(xué)生由于剛剛開學(xué)，情緒還沒有調(diào)整過來；還有一些去年下半年開始找工作，不少到現(xiàn)在仍沒有落實(shí)接收單位的學(xué)生也會有各種情緒悶題。因此，學(xué)生方面主要是焦慮、失眠、抑郁的問題。同時，務(wù)工人員中因節(jié)后辭工、跳槽、裁員還沒找到理想新工作的人，情緒也容易出現(xiàn)困擾

有關(guān)專家分析指出，由于春季氣壓較低、氣候干燥，時常的陰雨、灰霾、陰暗容易引起大腦激素分泌紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，容易出現(xiàn)失眠等癥狀。同時，也容易引發(fā)緊張、焦慮等不良情緒。

陰郁氣候?qū)ψ詺⑿袨榈恼T導(dǎo)在精神學(xué)界已經(jīng)達(dá)成共識“春暖花開”之前的早春時節(jié)是容易產(chǎn)生自殺念頭的“高發(fā)季節(jié)”，再有幾日屬于多云天氣，天空陰暗，沒有陽光，還偶有陰雨，并且氣壓非常低，人往往會感覺非常悶。換句話說，這是自殺的一個氣候誘因。

有報道指出，有兩類人群是自殺的高危人群：第一類是處于更年期的女性，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變導(dǎo)致焦慮、抑郁等不舒服的身體反應(yīng)；第二類是應(yīng)對挫折的“心理抗壓能力”較低的青少年，他們處在人生發(fā)展的困難時期，因為身體發(fā)育太快，心理發(fā)育卻滯后，此時開始邁入社會，對于各類挑戰(zhàn)和壓力還不能充分適應(yīng)，并且容易受到感情的困擾，情緒波動大。

不僅是抑郁情緒，春季還容易發(fā)生睡眠障礙。多由生物節(jié)律失調(diào)所致，也就是“春困”現(xiàn)象；也有因為焦慮等原因?qū)е碌氖?。此季?jié)，人們還很容易煩躁、易激怒、易于失控和易于極端化，即我們常說的情緒不穩(wěn)定。這多由極度疲勞、低血糖、極度恐懼、過分緊張而引起。人們可在晴天登山踏青，以緩解壓力，消除抑郁煩惱。

可見隨著草長鶯飛，出現(xiàn)情緒波動是種自然的反應(yīng)但要想不被壞情緒打敗，懂得調(diào)節(jié)還是非常必要的那么，我們?nèi)绾蜗杭静涣細(xì)夂驅(qū)η榫w的負(fù)面影響呢？具體來汫，我們到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的時間和進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，多出去走走，多親近大自然如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時，要意識到這是人體的季節(jié)性情緒波動，并非因為工作難度增加或者工作量的加大，要有充分的心理準(zhǔn)備。

春季養(yǎng)生專家指出，春季心理問題往往會從春節(jié)后的高發(fā)時段一直持續(xù)到5月左右。因此，對于各類不良情緒應(yīng)注意及時調(diào)節(jié)，如果癥狀持續(xù)加重甚至出現(xiàn)自殺的想法和行為，應(yīng)立刻咨詢專業(yè)醫(yī)生。對于有自殺傾向的人，其身邊的家人、同事、同學(xué)要多注意，并及時帶對方尋求心理醫(yī)生的幫助。對原本患有抑郁癥狀或精神分裂癥者要加強(qiáng)看護(hù)，遵醫(yī)囑按時服藥，給予對方更多的關(guān)注。