春分時節(jié)起居宜忌

1.春分時節(jié)宜游園

春天正是人們出門踏青的大好時光。腳踏青青草地，沐浴和煦陽光，陣陣花香襲人，讓人心曠神怡。

春分時節(jié)，溫度與濕度往往相差很大，天氣時有劇烈變化，體弱之人容易生病，有舊病的人容易復(fù)發(fā)。這段時節(jié)中春暖日和時，當(dāng)游園踏青，以暢生氣，不可久坐，以生抑郁。

2.春分時節(jié)宜將居室安排得舒適有序

在春分時節(jié)，暖濕氣流活躍，冷空氣活動也比較頻繁，因此，陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序，對身心的健康也很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢，將臥室布置得溫馨適意，室內(nèi)的溫度保持在14~16℃之間，給人一種溫柔靜謐的感覺；將書房布置得明

亮溫和，空氣清新，但濕氣又不太重；飯廳注重色彩搭配，會喚起人的食欲；將陽臺布置成一個“小花園”，鮮花絢麗，清香四溢，空氣清新，悅?cè)诵哪?，這種營造出來的氛圍既可以助人解除疲勞，又能使人心安神怡。

3.春分時節(jié)宜注意衛(wèi)生和溫度的調(diào)配

環(huán)境衛(wèi)生不僅僅指室內(nèi)衛(wèi)生，也包括室外的衛(wèi)生，不管是室內(nèi)還是室外，一定要將不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈，可以經(jīng)常噴灑一些殺蟲劑殺死病菌；居室里保持干凈和空氣流通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛(wèi)生間的異味要及時清理，以減少空氣污染。

另外，調(diào)節(jié)好溫濕度，室內(nèi)擺放物品注意溫濕度的調(diào)配。

4.春分時節(jié)宜養(yǎng)肝排毒

春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。

酒傷肝腸，因此春季更不應(yīng)飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。

5.春分時節(jié)宜防病保健

春分時節(jié)防病保健，一是要經(jīng)常開窗，使室內(nèi)空氣流通，同時保證充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，加?qiáng)鍛煉，以增強(qiáng)自身抗病能力；二是要注意口鼻保健和個人衛(wèi)生；三要注意避免情緒波動，要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。a