女性美容美體藥膳（3）

2、百合洗凈，削去黃尖，用白糖拌勻，放入南瓜蠱中，盛盤(pán)，放進(jìn)鍋中蒸煮，煮開(kāi)后，大火轉(zhuǎn)為小火，約8分鐘即可。 

3、取出，淋上蜂蜜即可。

南瓜補(bǔ)中益氣、益心斂肺，可使肝臟調(diào)和，氣順血暢；百合能清心除煩。食用此品可緩解緊張、焦慮和煩躁的情緒。

防己黃芪粥
材料：
防己10克，黃芪12克，白術(shù)6克，甘草3克，大米50克。
做法：
1、將防己、黃芪、白術(shù)、甘草均洗凈；大米淘洗干凈，泡發(fā)。 

2、將防己、黃芪、白術(shù)、甘草放入水中，加適量清水用大火煮沸后，再用小火煎煮30分鐘左右，濾去藥渣。 

3、在藥汁中加入大米煮成粥即可。
功效：

本粥不僅能滋養(yǎng)肌膚，還具有利水消腫、袪濕減肥的功效，能輔助減肥。

麥棗甘草排骨湯
材料：
小麥100克，紅棗10枚，甘草15克，白蘿卜250克，排骨250克，鹽5克。
做法：
1、小麥淘?xún)簦郧逅?小時(shí)，瀝干；紅棗、甘草洗凈。 

2、排骨洗凈斬件，汆水，撈起洗凈；白蘿卜削皮，洗凈，切塊。 

3、將所有材料放入鍋中，加適量水，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉約2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：
小麥有養(yǎng)心安神的功效，紅棗、甘草能補(bǔ)脾益氣。三種中藥合用，有助于寧神助眠，保持面色紅潤(rùn)。

茯苓豆腐
材料：
茯苓30克，豆腐500克，枸杞、香菇、鹽、料酒、淀粉、清湯、食用油各適量。
做法：
1、豆腐擠出水，洗凈，切小方塊；香菇洗凈，
切成片；枸杞和茯苓等分別洗凈浸泡。 

2、豆腐塊放入熱油中炸至金黃色，撈出。 

3、將清湯、鹽、料酒以及泡發(fā)后的枸杞、茯 苓，一起倒入鍋內(nèi)燒開(kāi)，加適量淀粉，攪拌成汁，倒入炸好的豆腐塊中攪拌切勻，與香菇片炒勻即成。
功效：
此品可益脾和胃、袪濕減肥。