專(zhuān)家推薦4款最常見(jiàn)的男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯

眾所周知，腎是連接人身體機(jī)能的重要組成部分。擁有一個(gè)健康的腎，生活才能更加精彩豐富。而補(bǔ)腎養(yǎng)氣的方法有很多，最簡(jiǎn)單有效的就是通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。今天要給大家介紹的就是如何通過(guò)喝湯來(lái)調(diào)養(yǎng)腎臟？補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯又有哪些？

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯

1、肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

做法：將羊腎切開(kāi)洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮成補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯，食鹽調(diào)味服食。

功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。

2、黃芪燉牛肉湯

黃芪是一味古老的中藥，具有“益氣固表”的功效，能夠提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補(bǔ)肺，養(yǎng)心安神，強(qiáng)身健體，平時(shí)容易感冒、體質(zhì)虛弱、怕冷的人，每天喝一碗即可達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

材料：牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。

做法：將牛肉切成方塊，焯水洗凈。黃芪用溫水洗凈。青菜心洗凈，用沸水燙至碧綠色過(guò)涼。蔥段、姜塊拍松。炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。打去血沫后，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥姜。

將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調(diào)味后，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。

3、海參杞參湯

材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

4、海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一只。

做法：補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯怎么做？將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法

一、護(hù)好自己的雙腳

大部分人對(duì)知道養(yǎng)腎的最直接最有效的方法就是足部保暖。這是因?yàn)槟I經(jīng)的起源來(lái)自于我們的腳底，而且腳部非常容易受到寒氣的侵襲。所以腳部特別需要注意保暖，夏天的時(shí)候，千萬(wàn)不要將雙腳正對(duì)著空調(diào)和電風(fēng)扇，也不要在比較潮濕的地方長(zhǎng)期的赤腳行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

如果出現(xiàn)大便難解的時(shí)候，可以食用雙手的手背緊緊的貼在雙腎部位，然后用力進(jìn)行按揉，這樣可以有效的激發(fā)腎氣，從而加速排便。在走路的時(shí)候，如果有腰酸背痛的癥狀，可以食用雙手的手背按揉腎部，可以得到一定程度的緩解。

三、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。