檸檬水的功效與作用 喝這東西竟能抗衰老

說到檸檬大家一定都認識吧，一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，但今天小編要介紹的是檸檬水，大家知道檸檬水的功效與作用嗎?喝檸檬水的禁忌有哪些呢?喝檸檬水要注意什么呢?感興趣的朋友就請看下文吧。

檸檬水的功效與作用

1、抗擊皮膚衰老

黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。

2、清除宿便

長期喝檸檬水的人,腸道都是比較干凈的,不容易產生便秘的問題,能夠產生排毒養(yǎng)顏的效果,宿便也會變排出體外。

3、補充維生素c

檸檬水里含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素,也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。

4、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。

5、改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強毛細血管彈性,改善血液循環(huán)。

6、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

喝檸檬水的禁忌

由于檸檬富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。

不易過酸,以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用。