孩子要長個 媽媽得做這五道湯

春季是萬物復(fù)蘇的日子，當(dāng)然也是孩子們?nèi)菀组L個的日子，不過沒有好的補(bǔ)品，想要長個也是難的哦！對于媽媽而言，趕緊學(xué)下這五種好湯，孩子長個就需要這一碗碗湯了！

一、魚骨湯

食材：大魚骨、蘿卜、黃豆、雪耳適量。

做法：魚骨要先煎下，這樣煮的時候湯比較濃白；蘿卜去皮切成小片并翻炒下，加入適量清水，煮開10分鐘；然后加入黃豆以及雪耳再次進(jìn)行燉煮，等到湯汁濃白即可食用，直接喝或者煮面都是可以的。

二、大骨湯

食材：豬大骨適量、淮山以及上來苡米。

做法：豬骨洗干凈，然后用鍋燉煮半天，在鍋里加入淮山以及苡米等食材用煲的方式煮制；等到煮熟骨肉脫離即可。如果覺得每次煮都很麻煩的話，可以一次煮多些，然后等待凝固分塊放入冷藏，想吃拿出一份就可以?？梢院芎醚a(bǔ)充孩子所需要的鈣質(zhì)！

三、牛肉豆腐粥

食材：牛肉適量，豆腐一塊，其他適量。

做法：牛肉洗干凈，剁爛放入碗中，加入適量的鹽以及蠔油調(diào)味；豆腐切成小塊；先開始煮粥，等到粥快熟的時候，放入牛肉以及豆腐塊，稍微煮幾分鐘即可熟透；然后加入些許芝麻油調(diào)味即可。牛肉和豆腐都含有豐富的蛋白五種，對孩子長個是非常有幫助的！

四、大補(bǔ)雞湯

食材：雞腿一根以及適量雞爪，淮山少許。

做法：所有的食材洗干凈，然后放入同一個煲湯的鍋里，加入適量的清水，燉煮到香味四溢即可出鍋食用。加入雞爪是為了更好將營養(yǎng)釋放出來，而且煮制過程也會讓骨頭更易軟化，這樣食用也是比較方便的！

五、泥鰍濃湯

食材：泥鰍幾條，淮山適量，苡米適量。

做法：先用鹽把泥鰍身上的粘液去掉，然后清洗干凈，不需要去除內(nèi)臟；在油鍋將泥鰍適當(dāng)爆炒下，加入適量的清水并且煮沸；換到一個煲湯的鍋里，加入淮山以及苡米等一起煲湯；煲完之后直接喝湯或者煮粥都是可以的！

適合孩子長個的食物

花生：孩子想要長高個，食物要選擇正確才行，像花生這樣的食物，它富含能夠幫助長高的營養(yǎng)物質(zhì)，在食用之后是能夠幫助孩子長高的！

牛奶：除了上面的食物，牛奶也是孩子長高重要的選擇，因?yàn)楹饶淌悄軌蜓a(bǔ)充鈣質(zhì)的，而鈣質(zhì)對于孩子骨骼的生長是非常有用的！

能夠幫助孩子長個的食物或者食譜還有很多，但是上面這些推薦或許是大家更容易能夠做到的，這些食物也是大家平?？梢赃x擇的，如果想要孩子長個，那么就趕緊收藏起來！