效果最佳的減肥茶

健康減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬茶飲減肥就是最安全，也是最有效的方法。

健康茶飲，讓你實現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。

1. 槐角烏龍茶

材料：烏龍茶3克，槐角10克，首烏30克，冬瓜18克，山楂肉5克。

做法：將以上4味藥共煎去渣，用藥沖沏烏龍茶，代茶飲用。

養(yǎng)生功效：消脂減肥。適用于肥胖癥。

2. 雙烏龍

材料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

養(yǎng)生功效：消脂減肥美容，美顏。

3. 玉盤葫蘆茶

材料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

做法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

養(yǎng)生功效：分解脂肪、減肥健美。

4. 絲瓜烏龍茶

材料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠皮5克。

做法：a．用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。

b．砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

養(yǎng)生功效：具有溶脂、解脂、消脂的減肥效果5. 健胃消食普洱茶

5. 健胃消食普洱茶

材料：普洱茶6克。

做法：加水煎沸5分鐘即成。每日1劑，多次服飲。

養(yǎng)生功效：健脾消食，適用于肥胖、咳嗽痰多、嘔惡諸癥。

6. 玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花6克，普洱茶適量，蜂蜜隨個人口味增減。

做法：普洱茶放入杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝；第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。

養(yǎng)生功效：美容、養(yǎng)顏、降脂。

7. 決明子綠茶

材料：決明子5克，綠茶5克。

做法：將洗凈的決明子用小火炒至香氣溢出時取出，待涼。再將炒好的決明子與綠茶同放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。

養(yǎng)生功效：此款茶飲清涼潤喉、口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

飲用宜忌：此款茶飲不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等人群飲用。

8. 茶香瘦身茶

材料：薏米10克，鮮荷葉、山楂各5克。

做法：將薏米洗凈、瀝干，把薏米鋪在鍋內(nèi)，用小火慢慢炒熟。將炒熟的薏米與荷葉、山楂一起投入茶壺中，加沸水，靜置5～10分鐘即可。

養(yǎng)生功效：薏米有促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用。荷葉有較好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。山楂能開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣。

9. 薄荷茶

材料：薄荷葉2克，綠茶2克。

做法：將薄荷葉洗凈、瀝干備用。將薄荷葉、綠茶放入杯中，用沸水沖泡3分鐘即可飲用。

養(yǎng)生功效：此款茶飲有消除油膩，益氣清心，降脂減肥之功效。

飲用直忌：

每日2次。

夏天用曬干的薄荷葉做枕頭，清新解暑，便于入睡。適合小孩和失眠的人以及老人在夏天使用。