對(duì)癥陰虛體質(zhì)的10種茶方

陰虛體質(zhì)，主要是指人體體液虧損的一種體質(zhì)。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤(rùn)滋養(yǎng)，所以干燥不潤(rùn)是陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出的一派癥象，比如身形消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等癥狀，都是因?yàn)轶w內(nèi)陰液不足出現(xiàn)的燥象。

人體陰陽(yáng)失衡，體內(nèi)的陰氣不能制約陽(yáng)熱，導(dǎo)致陽(yáng)熱之氣相對(duì)偏旺而產(chǎn)生內(nèi)熱，所以出現(xiàn)虛火產(chǎn)生造擾不寧的癥候。因此具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動(dòng)作敏捷，反因快。但自制力較差，有亢奮，喜動(dòng)，多動(dòng)，而且有急躁易怒等體質(zhì)特點(diǎn)。

具有這類(lèi)體質(zhì)傾向的人大多平時(shí)畏熱喜冷，耐寒力較強(qiáng)，并且容易被暑熱陽(yáng)邪損傷，皮膚易生瘡瘍，患病也容易發(fā)熱，不管被外界的風(fēng)、寒、暑、濕等邪氣所傷導(dǎo)致生病，到最終都轉(zhuǎn)化為熱癥，出現(xiàn)口干口渴，心煩氣躁等陰虛火旺的癥狀。若出現(xiàn)這一系列陰虛火旺的初期癥狀時(shí)調(diào)理不當(dāng)，或仍舊恣意食用生痰上火或利水的飲食，如蔥、姜、蒜、辣椒，或誤用茶葉降火，或誤食紅小豆、薏苡仁等利水食物，都會(huì)加重體內(nèi)陰液的耗傷。燥傷不同的臟腑也會(huì)有不同的表現(xiàn)：

如果損傷腎陰時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴或耳聾，遺精，形體消瘦，五心煩熱、潮熱或低熱，盜汗、顴紅，尿黃便結(jié)等癥狀反應(yīng)。

若損傷肺陰，證狀較輕時(shí)反應(yīng)為唇干、咽燥、口若，聲音嘶啞，若調(diào)制不及時(shí)就會(huì)出現(xiàn)干咳無(wú)痰或痰少，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)痰中帶血的癥狀。

若傷及心陰：就會(huì)心煩、心悸、失眠；若傷及脾陰則不思食，或者是食后腹脹難耐；若是傷及胃陰則表現(xiàn)為腹中饑餓但沒(méi)有食欲，這一現(xiàn)象古人稱(chēng)之為饑不欲食。有時(shí)也表現(xiàn)為干嘔呃逆。若是肝陰受損，就會(huì)出現(xiàn)兩眼干澀、視物模糊的癥狀反應(yīng)。

若陰液損傷過(guò)重不能制約陽(yáng)氣，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，進(jìn)一步出現(xiàn)炎癥，如火氣在肺會(huì)出現(xiàn)咽炎、扁桃體炎、甚至肺炎，若火氣在肝就會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜炎等等。

陰虛之人適合的茶飲藥材有薄荷、菊花、山楂等。另外，平時(shí)要加強(qiáng)自我修養(yǎng)，自覺(jué)地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。

下面是幾款陽(yáng)虛體質(zhì)的茶方：

1. 薄荷甘草露

材料：薄荷10克，生甘草3克，蜂蜜適量。

做法：將上兩藥加適量的水，加蓋煮沸15分鐘，放溫加蜂蜜即可飲用。

養(yǎng)生功效：《本草綱目》上說(shuō)，薄荷“辛能發(fā)散，涼能清利，專(zhuān)于消風(fēng)散熱”。生甘草性平味甘，有清熱解毒之效，蜂蜜清熱滋潤(rùn)，所以在炎熱的夏季，眼睛干痛，喉嚨腫痛，以及吃了性熱上火之品，都可以用這三者泡茶飲用，可清熱利咽，散風(fēng)熱。

2. 甘草蓮心茶

材料：蓮子心2克，生甘草3克。

做法：將這兩味以開(kāi)水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。

養(yǎng)生功效：蓮子心“清心去熱”，搭配生甘草還能增強(qiáng)蓮子心的瀉心火除煩之功惱。兩者合用，可以養(yǎng)心益智，調(diào)整元?dú)?，清心火與解毒。

3. 決明菊花山楂茶

材料：決明子(略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克。

做法：以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

養(yǎng)生功效：用于肝胃積熱，飲食不香的陰虛之人，特別是有眼干之疾者。

4. 冰糖銀耳茶

材料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

養(yǎng)生功效：銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉可以消痰火于利濕之中，更兼有消炎之功效。還有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功。

5. 甘草菊花桑葉茶

材料：生甘草6克，菊花3克，桑葉3克。

做法：開(kāi)水泡10分鐘即可。

養(yǎng)生功效：對(duì)肝火旺引起的咽干、目脹、咳嗽有防治效果。

6. 菊花橄欖茶

材料：菊花5朵，橄欖2枚，鐵觀音3克。

做法：將上三味一同用沸水沖泡，代茶飲。

養(yǎng)生功效：橄欖可利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒；菊花清肝明目；烏龍茶清熱解油膩。適合陰虛質(zhì)飲用，對(duì)口干、咽干，晨起咽喉干痛者有很好的效果。

7. 桑葚茶

材料：桑葚干40克，冰糖適量。

做法：將桑葚干用溫水清洗1～2遍，以去掉泥沙；然后將桑葚干、冰糖用開(kāi)水沖泡15分鐘，即可。

養(yǎng)生功效：桑葚有補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸燥的功效，符合“秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，事半功倍。

8. 枸杞菊花紅棗茶

材料：枸杞10粒，菊花3朵，四顆紅棗。

做法：將這三種材料放入大茶杯中，用開(kāi)水沖泡就可以了。

養(yǎng)生功效：枸杞滋陰補(bǔ)腎；菊花清熱降火、疏肝理氣；大棗健脾補(bǔ)血，三者泡在一起，既可愉悅心情，又能滋陰潤(rùn)燥，去火清心。

9. 玉竹茶

材料：玉竹10克。

做法：將玉竹絞碎，熱水沖泡?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加冰糖或蜂蜜。

養(yǎng)生功效：《本草正義》：玉竹“治肺胃燥熱，津液枯涸，口渴嗌干等癥，而胃火熾盛，燥渴消谷，多食易饑者，尤有捷效”。玉竹茶對(duì)容易餓，食量大，口渴，干咳等陰虛燥熱之癥有改善效果。