5毛錢辣條恐致癌 廉價(jià)零食不要吃

導(dǎo)語(yǔ)：學(xué)校周邊商店銷售的小食品，種類五花八門，主要包括各種糖、辣條等。這些食品往往口味獨(dú)特，有辣、麻、酸、甜等特點(diǎn)，口味重，比普通的零食有新奇的感覺(jué)，這使得孩子們極易受到誘惑。此外，這些小食品大多價(jià)格便宜，多為5角錢一包，貴的也不超過(guò)1元，因此很受孩子們喜歡。然而這種喜歡卻要以健康為代價(jià)。

央視曝光廉價(jià)辣條可致癌

學(xué)校周邊商店銷售的小食品，種類五花八門，主要包括各種糖、辣條等。這些食品往往口味獨(dú)特，有辣、麻、酸、甜等特點(diǎn)，口味重，比普通的零食有新奇的感覺(jué)，這使得孩子們極易受到誘惑。此外，這些小食品大多價(jià)格便宜，多為5角錢一包，貴的也不超過(guò)1元，因此很受孩子們喜歡。然而這種喜歡卻要以健康為代價(jià)。

據(jù)央視曝光，“雞不可失”、“一根筋”等5毛錢的辣條，會(huì)影響健康。專家提示，避免食用此類包裝簡(jiǎn)陋零食：①含大量食品添加劑，能直接影響身高和智力發(fā)育；②含鹽量超標(biāo)；③所含食品添加劑，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)辣條可以說(shuō)沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)，只是為了滿足口感。專家表示，此類包裝簡(jiǎn)陋的零食含大量食品添加劑，累計(jì)攝入量大，直接影響孩子身高和智力發(fā)育，甚至可能致癌；經(jīng)常吃辣條，可能會(huì)引起腸胃的消化不好，可能會(huì)出現(xiàn)便秘以及腸胃炎、痔瘡等，甚至有些人吃辣條會(huì)引起胃腸道受刺激而痙攣。

央視曝光廉價(jià)辣條可致癌

此消息曝光后引發(fā)了網(wǎng)友各種評(píng)論自嘲，“原來(lái)我的悲劇人生是因?yàn)樾r(shí)候辣條吃多了！”“嚇的我趕緊吃包辣條壓壓驚！”不過(guò)也有網(wǎng)友表示說(shuō)，曝光不能解決根本問(wèn)題，還是希望相關(guān)部門能監(jiān)管到位。

面對(duì)零食致癌危言，學(xué)會(huì)選擇零食是關(guān)鍵，選擇健康安全食品才能遠(yuǎn)離癌癥。下面，小編就教你幾個(gè)選擇零食的秘籍。

1、看配料表 選擇食品添加劑少的零食。

由于兒童青少年還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，過(guò)多的人工色素等食品添加劑會(huì)加速體內(nèi)鋅的流失，缺鋅是一個(gè)敏感的話題，因?yàn)槿变\，輕則讓孩子不愛(ài)吃飯，重則可能誘發(fā)異食癖，還可能導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育，降低味覺(jué)的敏感性等。配料表成分標(biāo)注遵循含量由多到少依次遞減的方式，所以選零食時(shí)注意，排在第一位的是什么？

2、注意營(yíng)養(yǎng)成分表

糖和鹽是我們最不缺的。例如平時(shí)喝的飲料，都能在營(yíng)養(yǎng)成分表上清楚的看見(jiàn)糖和鹽的含量。一瓶喝下去很容易，若將一瓶飲料中所含的糖量，換算成白砂糖，你能否一次吃完？孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，糖多鹽多，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利，會(huì)增加患肥胖、高血壓、糖尿病等等慢性疾病的幾率?，F(xiàn)在小胖孩越來(lái)越多，高血壓患者也頻頻出現(xiàn)在兒童醫(yī)院。關(guān)愛(ài)孩子，請(qǐng)從給孩子選擇零食開始。

吃零食的時(shí)間也要注意

零食要在合適的時(shí)間吃，比如兩餐之間，以不影響正餐食欲為宜。一般上午10點(diǎn)左右，下午3-4點(diǎn)左右為好。零食的量不宜太多，以免影響正餐攝入，在同類食物中可選擇能量相對(duì)較低且營(yíng)養(yǎng)密度較高的食物，以免攝入的能量過(guò)多。