增強(qiáng)身體免疫力藥茶——延壽茶（補(bǔ)腎延年）

增強(qiáng)免疫力藥茶：延壽茶

【原料】

遠(yuǎn)志、山藥、巴戟、菟絲子、五味子各2克，紅茶10克。

【制作方法】

1．將遠(yuǎn)志、山藥、巴戟、菟絲子、五味子洗凈放入砂鍋，加沒過所有材料1厘米的清水，浸泡半小時(shí)。

2．浸泡好藥材的砂鍋置火上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煎煮10～15分鐘，離火后澄出藥汁。

3．用澄出的藥汁趁熱沖泡紅茶，加蓋燜10分鐘左右，即可揭蓋飲用。

【用法】

每日1劑，代茶飲用。

【保健功效】

這款藥茶具有益氣寧神，補(bǔ)腎生津。適用于因腎氣虧虛、心氣不充引發(fā)的手足不溫、神疲嗜睡、易感風(fēng)寒等免疫力低下的表現(xiàn)。

【其他功效】

對腰膝酸軟無力、關(guān)節(jié)疼痛等也有緩解作用。

小常識 ------------------------------------------------------------------

山藥的營養(yǎng)價(jià)值：

1.山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質(zhì)量紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質(zhì)含量較紅薯高。

2.山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。

3.山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，所含維生素的種類和數(shù)量較少，幾乎不含胡蘿卜素。

4.山藥的葉是胡蘿卜素的極好來源，也是鈣、鐵、維生素C的良好來源。