【微點撥】咳咳，來杯茶潤潤喉

廣東經(jīng)歷過數(shù)次倒春寒后，進入春季，而春季的一些身體上的小問題也開始逐漸出現(xiàn)，如喉嚨干癢、痛。當(dāng)喉部出現(xiàn)不適時，很多人認(rèn)為忍忍就過去了，因為喝水可以舒服點，所以很多老人去哪都帶著水杯，但其實喝“對”茶，這點小問題自己也能“治”。為此，記者采訪到廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師佘世鋒為大家解答“茶”療。

【春季多見喉嚨痛】

春季的特點是多風(fēng)，天氣多變，經(jīng)常乍暖還寒，顯得氣候特別干燥，人體內(nèi)水分也容易通過出汗、呼吸丟失。所以喝水少、講話多、喜歡吃辛辣或油炸燒烤食物、嗜煙酒、高溫工作等的人士容易出現(xiàn)喉嚨痛。

佘世鋒指出，中醫(yī)認(rèn)為春季對應(yīng)的五臟是肝，肝屬木，主動主升，具有疏泄的功能，所以春季具有陽氣向上、向外散發(fā)的自然規(guī)律。春暖以后，萬物復(fù)蘇，病原微生物容易滋生，人體通過呼吸把外邪帶到體內(nèi)最先從喉而入，所以體質(zhì)虛弱、免疫力低下的人，尤其是老年人、慢性咽喉炎患者等非常容易出現(xiàn)喉嚨痛。

【日常調(diào)理喉嚨痛四步走】

既然春季如此多人有喉嚨痛的問題，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢？

多喝水

平時要多喝水，增加水分的攝取可以保持喉嚨滋潤，但要避免喝某些飲料，例如濃稠的乳制品、柳橙汁、咖啡等，否則只會加重疼痛。

飲食宜清淡

平時多吃清淡、含水分高的食物，如瓜果類、青葉的蔬菜，補充體內(nèi)散失的水分。如果身體一切正常，應(yīng)該吃一些偏溫性的食物，有助陽氣的生發(fā)。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)講究“春夏養(yǎng)陽”，適合春季養(yǎng)陽的食物有韭菜、生姜，但要避免過度刺激的食物，如辣椒、蒜。

室內(nèi)加濕

在干燥的環(huán)境下可用加濕器適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度，減少干燥的空氣吸入，保持呼吸道的滋潤。

多吃梨子

梨子具有很好的滋陰潤燥作用，能夠很好地減輕喉嚨疼痛的癥狀，而且梨中含有豐富的水分和維生素，具有很好的生津止渴的功效。另外，需要提醒的是怕冷或容易腹瀉的人最好食用溫?zé)岬睦孀又?，不要生食?/span>

【喉嚨痛，不妨來杯茶】

除以上注意事項外，還可以泡些茶水減輕喉嚨痛，以下是專家推薦的適合喉嚨痛患者飲用的藥茶方。

金銀花橄欖茶

制法：金銀花10克、薄荷5克、橄欖5顆。金銀花及橄欖用水煮沸后，再放薄荷，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣飲用。

溫馨提醒：適用于感冒時出現(xiàn)喉嚨紅腫發(fā)炎者。金銀花和薄荷為涼性藥，飲用后出現(xiàn)腹瀉不適時就要停用。

麥冬玄參雪耳茶

制法：麥冬10克、玄參10克、雪耳5克。將材料加入滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。

溫馨提醒：適用于辛辣、油炸燒烤食物或煙酒刺激喉嚨黏膜，造成黏膜受損而喉嚨痛者。麥冬、玄參為涼性藥材，有軟便功效，腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

胖大海茶

制法：胖大海茶6克、甘草2~3片。將材料加入沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。

溫馨提醒：適用于聲帶使用過度，如講話多，大吼大叫后出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、水腫而疼痛。胖大海有通便效果，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

兩草一花飲

制法：夏枯草10克、地丁草10克、金銀花5克。煮水喝。

溫馨提醒：適用于任何刺激喉嚨而引起的喉嚨痛者，清熱解毒、消炎退腫，但有腹瀉的人不宜飲用。

烏梅三豆飲

制法：烏梅、黑豆、黃豆、綠豆、冰糖各30克，煮2小時代茶服。

溫馨提醒：此方平淡和養(yǎng)，用的都是食物，煮出來酸酸甜甜，無任何副作用，老少皆宜。