深秋不同體質(zhì)人的養(yǎng)生法

中醫(yī)認(rèn)為，我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此，不管在飲食、作息還是運(yùn)動(dòng)等方面都是不一樣的。比如，秋季進(jìn)補(bǔ)，如果體質(zhì)不同的話，補(bǔ)法也不同哦。下面我們就具體來了解下吧。

人的體質(zhì)不同，常見的有這五種，火體、陰虛體、氣虛體、寒體、燥體，而這五種體質(zhì)的人在秋季出現(xiàn)的癥狀也會(huì)有不一樣的，因此，解決的方法也會(huì)存在一些不同。

※火體

這類人比較多，多以年輕人為主。這類人在秋季會(huì)口臭、口干、唇干、上火、口角爛、牙齦爛、便秘。普通的秋季“潤(rùn)食”已不能緩解這些癥狀，因此需要喝一些中藥泡飲，可以選擇金銀花、黃苓、麥冬、桔梗、甘草、菊花沖泡，癥狀如還不能緩解可以再加大黃。另外，在飲食上可以吃杏仁，還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿卜、黃瓜等。

※陰虛體

此類人在這個(gè)季節(jié)除有“秋燥”的普遍癥狀外，還伴有五心煩熱(胸心、手心、腳心)、心煩、傍晚臉紅等。這類人平常要加養(yǎng)陰的藥：枸杞、麥冬、黑玄參、桔梗、甘草，泡水喝。

※氣虛體

氣虛體質(zhì)的人出來平時(shí)會(huì)有秋燥的癥狀之外而且還會(huì)有氣弱、脈弱的現(xiàn)象。這類人進(jìn)補(bǔ)的話，可以選用沙參、麥冬、甘草、再加西洋參片一起泡茶喝。

※寒體

此類人除了有“秋燥”癥狀外，還會(huì)有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷，不能吃涼食，皮膚干裂。因此這類人不能吃涼藥、涼食，要吃白色潤(rùn)肺的食品如豆?jié){、牛奶、甜杏仁、銀耳、百合、白梨，但寒體的人在吃百合、白梨時(shí)一定要煮一下，這樣能達(dá)到不寒而潤(rùn)的效果。另外可以多喝銀耳百合小米粥。在藥飲方面，可以采用西洋參、桔梗、麥冬、生姜、干草，泡水喝。

※燥體

這類人肺胃燥熱，表現(xiàn)癥狀鼻子干、嗓子干、大便干，沒有口臭，牙齦不爛，可以多吃潤(rùn)肺，養(yǎng)陰生津的食物，如藕粉、冰糖銀耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花、麥冬、桔梗、甘草，泡水喝。