延緩衰老藥膳方

女性30歲左右時體內的雄激素水平就會慢慢下降，并且逐漸失去平衡，一些衰老癥狀也隨之出現。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕，臉部會隨之出現皺紋，皮膚也會變得松弛,衰老除了與年齡的增長有關之外，還與飲食密切相關所以說，要想有效抗衰老，離不開健康的飲食。

黃精生地雞蛋湯

材料|黃精、生地各50克，雞蛋3個

調料|冰糖20克

做法|黃精、生地洗凈，切片；雞蛋煮熟，去殼。將黃精片、生地片、去殼雞蛋放入砂鍋內，加適量清水，大火煮沸后，放入冰糖，小火煲半小時，飲湯吃蛋。

功效|本方具有滋潤養(yǎng)顏的功效，對顏面枯槁無華、毛發(fā)干枯脫落、面皺膚糙等癥狀有良好療效。

核桃芝麻糖

材料|核桃仁、黑芝麻各250克

調料|紅糖500克

做法|黑芝麻炒香；將紅糖放入鋁鍋內，加適量水，用大火燒開，移小火上煎熬至黏稠時，加炒香的黑芝麻、核桃仁攪拌均勻，即成核桃芝麻糖。

用法|早、晚各食3塊。

功效|本方健腦補腎、烏發(fā)生發(fā)，久服有預防早衰的作用。

豬里脊肉粥

材料|豬里脊肉60克，大米90克調料|鹽、花椒、香油各適量

做法|先將豬里脊肉洗凈，切片；鍋置火上燒熱，倒入適量香油，放入豬里脊肉片略炒后加入清水，下入大米一同熬粥，待粥成時調入鹽、花椒煮沸即可食用。

用法|早晚分食。

功效|本方有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥之效，適于肌膚干燥、毛發(fā)不榮者食用。