老人骨質(zhì)疏松吃哪些食物好？

骨質(zhì)疏松是生活中常見的一種疾病，有些朋友會用一些不正確的方法來進行治療，比如說按摩。那么對于這種疾病，生活中有哪些方法進行治療呢？最有效的是食療法，下面就和小編一起來具體了解下，希望可以有效幫助你。

一次按摩竟引發(fā)了骨折

前幾天，68歲的張老太太在逛完超市后，感到有些累，于是就搭乘公交車回家。車上人很多，張老太太被擠得有些喘不過氣。到家后，她就覺得腰酸背痛的，尤其有些憋氣。女兒龐女士看在眼里，覺得老人太疲勞了，于是就為她按摩了一會。

可按摩后，老人并沒有覺得輕松，疼痛感反而更強烈了，尤其是胸口處，更加憋氣。這下龐女士慌了神，趕緊把老人送到醫(yī)院。經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，老人的肋骨竟然斷了好幾根?！半y怪老人感到喘不過來氣呢？”

據(jù)醫(yī)生介紹，老人本來就有嚴重的骨質(zhì)疏松癥，再加上公交車上人多擁擠，再加上之后的按摩，這就是造成老人骨折的根本原因。

骨質(zhì)疏松者不建議按摩

選擇市面上一些按摩產(chǎn)品質(zhì)量不過關(guān)，加上患者使用力度不均，長時間的不正確使用則可能造成一些軟組織的損傷，以及脊椎小關(guān)節(jié)的傷害，造成一些潛在的對關(guān)節(jié)和骨骼的傷害。所以不建議骨質(zhì)疏松的患者使用按摩方法。

骨質(zhì)疏松怎么辦？飲食調(diào)理方法：

骨質(zhì)的主要成分是來自飲食中的蛋白質(zhì)、鈣等物質(zhì)，雖然還有其他原因引發(fā)骨質(zhì)疏松，以合理的飲食來滿足骨酪上需要的成分是首要任務(wù)。

(1)食物相互搭配 糧、豆、內(nèi)、魚、蔬菜等適當搭配并經(jīng)常更換品種，即可使氨基酸趨于齊全而滿足人體需要。

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(2)蛋白質(zhì)的攝人 數(shù)量可根據(jù)營養(yǎng)資料較為租放地拿握，略為放寬，但不可過量。因為長期過量攝入蛋白質(zhì)，反而會使鈣質(zhì)損失過多。

(3)鈣的攝入 老年人由于胃腸功能老化及飲食減少等原閑也應(yīng)適量增加，一般情況下的攝取量為1200毫克/日?？蛇x用適當?shù)拟}劑作為補充。服用時應(yīng)遵循各鈣劑的說明書來決定服用方法，并遵醫(yī)囑。在補鈣的同時還要補充足夠的維生素D以促進腸鈣的吸收。

(4)不宜大量攝食的蔬菜 如菠菜、覓萊、毛豆、洋蔥、英白、筍類等雖有一定的含鈣量，但因同時含較多的草酸，后者在人體內(nèi)易與鈣結(jié)合生成不溶性的葷酸鈣，不但會影響鈣的吸收，還會增加人體泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生結(jié)石的幾串。

總結(jié)：骨質(zhì)疏松是老年人常出現(xiàn)的一種癥狀，大家可以通過飲食的調(diào)理進行治療，希望可以有效幫助你。