老年人可以泡溫泉嗎？及時補(bǔ)充水分

寒冬泡溫泉是一個很好的休閑活動，同時還有保健作用，所以深受男女老少的喜愛。不過，泡溫泉也有講究的，如果不當(dāng)很可能會帶來健康問題，尤其是高血壓患者。泡溫泉并非人人皆宜，而且泡溫泉之前還要做好充分的準(zhǔn)備。

高血壓患者泡溫泉溫度別太高

有些溫泉的水溫較高，中醫(yī)認(rèn)為高血壓是肝陽上亢，溫泉水溫高，易感到不適。泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴(kuò)張，如果在改變體位時(由坐位變?yōu)檎疚?，容易導(dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒并造成嚴(yán)重后果。

高血壓者泡溫泉需要帶什么

高血壓患者，泡溫泉需要帶什么呢?最好能帶一瓶水，因?yàn)榕轀厝獣r會消耗掉身體大量的水分，要不時的喝水補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。其次，需要帶一些急救藥物，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。浴袍、毛巾也是泡溫泉時需要帶的，上水后要趕緊擦干，并且注意保暖。

高血壓患者泡溫泉要有人陪

泡溫泉要講技巧和方法，入溫泉池之前先用手或者腳試探水溫，如果溫度合適應(yīng)該先用手不停地將泉水潑淋全身，再慢慢入池，先暖后熱地逐步適應(yīng)溫度。初次入浴不要超過10分鐘，隨后每次宜浸泡15分鐘左右，每日不宜超過3次。如果感覺口干、胸悶、要上池邊休息，多飲水以補(bǔ)充因高溫浸泡損失的水分。

避免在空腹、過飽、運(yùn)動后或者過度勞累的情況下泡溫泉，泡溫泉時要泡到全身出汗為好，但不要大汗淋漓。泡完溫泉后用清水沖身，擦干皮膚后涂擦潤膚霜，適量補(bǔ)充水分。

高血壓、心臟病等慢性病患者在病情穩(wěn)定期若要泡溫泉，需要有人陪伴才能入池。60歲以上的老人，身體抵抗力和耐受力較差，多患有慢性病，易發(fā)生猝死，泡溫泉時也應(yīng)有人陪伴才能入池。一旦發(fā)生胸悶、心慌、頭昏等不適，應(yīng)立即停止泡溫泉，并且出水休息。嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī)，以免發(fā)生意外。