上班族怎樣養(yǎng)生 上班族養(yǎng)生要先從養(yǎng)肝開始

上班族又叫做白領(lǐng)一族，還可以叫他們?yōu)殡娔X族，因為他們從早上上班開始面對電腦一看就是一整天，沒有一天的工作是離的開電腦的。電腦有輻射這是我們?nèi)巳私灾模陨习嘧屦B(yǎng)生是馬上要做的一件事。那么，上班族怎樣養(yǎng)生呢?其實要說上班族養(yǎng)生那還得要先從養(yǎng)肝這步開始做起。

我們的身體當中有很多的器官，而肝臟做其中很重要也不可或缺的一個對于我們整個身體的健康作用是非常之大的，這一點沒有人不同意吧。中醫(yī)學(xué)指出“久視傷肝，久坐傷骨”、“肝在面色表現(xiàn)為青色”、“人臥則血歸肝”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時間如此將會出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如果長期熬夜加班，血液不能歸于肝膽，沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現(xiàn)。所以，電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。

電腦族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始，要做好以下幾點：

1、早睡覺。

晚睡覺甚至是熬夜這是當下很多白領(lǐng)工作者們的生活真實寫照，加班加點的工作對于他們來講已經(jīng)是稀疏平常了，可是常此下去身體遲早是會累挎的。在23點之前必須睡，使血液回肝解毒。

2、保持良好的情緒。

說到養(yǎng)生保健大家都知道保持一個良好的心情狀態(tài)是很重要的，可是上班族在電腦前工作了一天往往情緒是會很低落的，時間一年很是傷肝?！案卧谥緸榕?，也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。