加班熬夜面容憔悴 如何盡快恢復(fù)神采？

臨近假期，不少人都要加班熬夜，很多女性面容憔悴，眼皮浮腫。春節(jié)期間又免不了走親訪(fǎng)友，連續(xù)熬夜，白領(lǐng)如何養(yǎng)生盡快恢復(fù)精神?神采奕奕地走街串巷?

夜間保濕修護(hù)很重要

當(dāng)我們休息不好的時(shí)候皮膚就會(huì)變差，原因是打破生物鐘平衡的時(shí)候皮膚會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的自由基，排毒能力也會(huì)變得很弱，長(zhǎng)期下去毒素的積累會(huì)導(dǎo)致皮膚失去代謝平衡。因此，要想讓皮膚亮白細(xì)嫩，光滑緊致，皮膚的夜間修護(hù)頗為重要。

首先，睡得再晚也不要忘記卸妝，并且一定要深層清理。夜間皮膚新陳代謝產(chǎn)生的毒素和白天外界環(huán)境的毒素，都會(huì)為皮膚自我修復(fù)帶來(lái)壓力，如果不及時(shí)深層清理 就會(huì)使皮膚衰老得更快。仔細(xì)卸妝后還要再用洗面奶清洗面部皮膚的每個(gè)角落，然后選擇有深層清潔和抗氧化作用的爽膚水作為善后。

其二，使用保濕晚霜和補(bǔ)水面膜。當(dāng)仔細(xì)清潔了皮膚后就會(huì)覺(jué)得臉上很干燥，因此，補(bǔ)水的面霜必不可少。夜間皮膚在濕潤(rùn)的狀態(tài)下更能達(dá)到油水平衡的滋潤(rùn)感，如 果有條件的話(huà)建議睡前用一張補(bǔ)水的面膜。在使用上，睡眠面膜最好不要涂抹，而采用輕拍的手法，拍完睡眠面膜后，最好按摩15~20分鐘后再去睡覺(jué)，待表層 的面膜稍干后再入睡，效果會(huì)更好。

第三，針對(duì)性使用夜間修護(hù)產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)，晚上11時(shí)至凌晨5時(shí)是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)及修復(fù)的旺盛期，由于新陳代謝加速，因此營(yíng)養(yǎng)接收率在此時(shí)會(huì)比日間高出一 倍，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)用一些能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生的產(chǎn)品會(huì)有事半功倍的效果。如你已經(jīng)打破了生物鐘的平衡，那么在睡覺(jué)之前要用一些面霜精華來(lái)抵抗自由基和炎癥 因子，這對(duì)肌膚疲憊有很好的修復(fù)作用。同時(shí)，夜晚一定要給足修護(hù)皮膚應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)，如選擇一些含有維生素、抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)膚品，使皮膚在夜間修護(hù)時(shí) 不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)的供給。

此外，夜間眼部皮膚的保養(yǎng)與修護(hù)也很重要。熬夜后眼部皮膚比面部其他皮膚更容易產(chǎn)生皺紋、黑眼圈或眼袋，特別是現(xiàn)在加班使用的都是電子設(shè)備，更容易導(dǎo)致眼 部皮膚過(guò)于疲勞從而加速眼部皮膚老化，所以在睡覺(jué)前還要用一些眼部護(hù)理品，如眼霜、眼膜等產(chǎn)品能夠在夜間幫助眼部皮膚完成自我修復(fù)。

問(wèn)題肌膚急救方案

1.黑眼圈和浮腫。熬夜是黑眼圈的罪魁禍?zhǔn)?，直接?dǎo)致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現(xiàn)出青灰色。浮腫似乎總與黑眼圈形影不離，太大的工作壓力、睡眠不足、睡前飲水過(guò)多等原因?qū)е卵鄄苛馨脱h(huán)不良，因眼下的皮膚很薄很松，眼周肌膚容易蓄積過(guò)量水分而出現(xiàn)眼部浮腫。

急救方案：用熱毛巾敷在眼部及兩側(cè)太陽(yáng)穴，大約5分鐘后拿開(kāi)，毛巾的熱力會(huì)促進(jìn)局部血液循環(huán);接著再用冷毛巾敷1分鐘，令毛孔收縮，然后涂上眼霜。將湯匙放進(jìn)冰箱冷藏，次日用凸面輕輕在眼皮上貼約30秒，金屬特有的冰涼感會(huì)使毛細(xì)血管收縮，緩解腫脹，重新喚起明眸媚采。

雖然眼霜、眼膜能快速補(bǔ)充水分、消除疲勞、增強(qiáng)肌膚彈性，消減熬夜導(dǎo)致的浮腫和黑眼圈現(xiàn)象，但由于各類(lèi)眼膜的配方不同，建議充分咨詢(xún)后，選擇適合自己皮膚 狀態(tài)的產(chǎn)品。在飲食上，也要力求營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜等物，多喝開(kāi)水，并且盡量減少吃含淀粉食物。若是短期內(nèi)實(shí)在無(wú)法消除，還可以動(dòng)用彩妝的魔力—— 用一支妝效薄透的遮瑕筆，可以有效修飾黑眼圈。

2.黑頭和痘痘。熬夜會(huì)加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，因此無(wú)論天氣寒暖、年齡大小，出現(xiàn)黑頭和痘痘依然不足為奇，而壓力、緊張與睡眠不足更會(huì)使痘痘情況惡化。

急救方案：及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚上11時(shí)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，在這段時(shí)間之前一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。這樣，即使不能睡覺(jué)，肌膚也能按時(shí)得到 養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。清潔時(shí)，要使用溫和、純凈的洗面奶，再用化妝棉蘸無(wú)酒精成分的爽膚水印壓臉部。選用油脂調(diào)節(jié)產(chǎn)品，保持清爽外觀(guān)。早上潔面時(shí)，亦同上做 法。沐浴是瞬間美麗秘訣。如果頭天晚上沒(méi)睡好，第二天早晨可以沖10分鐘熱水澡，這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，舒緩緊張情緒，迅速恢復(fù)好氣色。

3.毛孔粗大。熬夜不但能夠引起油脂分泌過(guò)多，還使肌膚變得粗糙沒(méi)有光澤，毛孔也變得日漸粗大。平時(shí)為了趕時(shí)間，清潔功夫做得不夠，會(huì)令皮膚受到更大的傷害，出現(xiàn)黑頭或色素沉淀等問(wèn)題。

急救方案：不管有多累，都要謹(jǐn)記好好卸妝。在完成卸妝之后，再用洗面乳進(jìn)行清潔;潔面后拍上爽膚水，可以控制面部油脂分泌，也能令精華素及乳霜等護(hù)膚品更 容易吸收。盡管天氣較冷，仍建議用冷水和溫水交替洗臉，有助于收縮毛孔。如果到美容院做按摩，尤其是在挑完痘痘后，皮膚毛孔擴(kuò)張，一定要用冷噴。

4.膚色黯黃。晚睡會(huì)減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，于是肌膚表面的角質(zhì)死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔。除了吸收不到護(hù)膚品，也令油脂等代謝廢物無(wú)法排出，肌膚也就相應(yīng)地顯得黯啞、發(fā)黃，失去動(dòng)人的光彩。

急救方案：用去角質(zhì)的產(chǎn)品，將這些頑固的角質(zhì)死皮清理干凈。之后透過(guò)面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)紅潤(rùn)氣色。如果馬上要參加重要的會(huì)議，也可選用粉底來(lái)修飾 倦容?，F(xiàn)在市面上已經(jīng)有許多專(zhuān)門(mén)為失去活力光彩的皮膚所設(shè)計(jì)的粉底，好粉底能幫助遮蓋臉上的黯色，使肌膚散發(fā)亮麗光澤，而且還不顯厚重，依舊保持肌膚的透 明感。這樣做，如果還是覺(jué)得臉色欠缺紅潤(rùn)，那就試試用腮紅畫(huà)出好臉色。

日常肌膚養(yǎng)護(hù)注意事項(xiàng)

清潔時(shí)不能圖省事隨便洗洗，要根據(jù)自己當(dāng)前的膚質(zhì)選擇產(chǎn)品。潔面乳、潔面啫喱適合干性或敏感性肌膚，而潔面皂、潔面泡沫則更適合油性、混合性及中性肌膚。 為了收縮毛孔我們會(huì)使用爽膚水，幾乎所有肌膚都需要這個(gè)步驟，但敏感肌膚則最好避免使用化妝棉，用手將爽膚水輕拍在臉上即可。眼部肌膚是全身最薄的肌膚， 因此需要特別小心護(hù)理，不要將面霜當(dāng)眼霜涂，因?yàn)榭赡軙?huì)引起敏感或油脂粒。涂抹眼霜或眼部凝膠時(shí)，以輕按在雙眼周?chē)姆椒ㄗ顬橥桩?dāng)。在使用精華滋養(yǎng)類(lèi)產(chǎn)品 的時(shí)候，不必求量。整面涂均或只集中在需要部位涂上，輕拍以助其吸收，且不要把普通面部精華液涂在眼部。

作為面部深層護(hù)理的程序，面膜可以在短期內(nèi)作為密集護(hù)理使用，但平時(shí)仍建議每周使用兩至三次為宜。將凝膠或乳霜面膜涂在潔凈的臉上，10~15分鐘后用水 沖干凈。片裝面膜敷15分鐘后撕走，使用后可以選擇將精華輕輕按摩到面上直至吸收，或用清水沖洗即可。使用面膜后，再涂精華時(shí)需要把精華集中在有斑點(diǎn)的地 方，另外可把手搓熱，放在涂精華處加速吸收。