8大惡習(xí)成為上班族快速衰老的主要“兇手”

對于白領(lǐng)一族來說，每天有8個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間是呆在辦公室的。由于久坐、運(yùn)動(dòng)少，身體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)。對于他們來說，這種影響還不足以引起重視。但是，一些你不經(jīng)意的小習(xí)慣，卻有可能毀了一切，加速衰老，縮短壽命。下面，我們就來看看哪些小習(xí)慣是必需要改正的。

8大惡習(xí)成為上班族快速衰老的主要“兇手”

翹腳

二郎腿是最常見的一個(gè)動(dòng)作，當(dāng)時(shí)你可能會(huì)覺得很輕松，愜意。卻不知翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環(huán)不佳，造成暗沉、老廢物質(zhì)堆積，最后造成浮腫。

托腮

當(dāng)陷入思考時(shí)，很多人都習(xí)慣托腮，且有些是無意識(shí)的。但由于它的重心是偏向一邊的，不只會(huì)造成臉部歪斜，更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲，有可能會(huì)導(dǎo)致臉部松弛。

不補(bǔ)妝

女性朋友進(jìn)入辦公室一坐就是一整天，不給肌膚補(bǔ)姜，到了傍晚會(huì)讓你看起來滿臉倦容!

這是因?yàn)榧∧w表面分泌油脂氧化后，會(huì)隨時(shí)間轉(zhuǎn)變黑。

建議：先清除多余油脂后，再補(bǔ)妝，可以讓你的肌膚到了傍晚一樣美麗。

咖啡過量

工作累時(shí)喝杯咖啡可以提神醒腦，但是攝取過量反倒會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，讓你整個(gè)人浮躁不安。

而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會(huì)造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。

聚餐太多

身在職場有很多的不得已，同事聚餐、客戶吃飯最常見。很多人都想在工作之余吃頓好的還犒勞一下自己的累。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會(huì)加速衰老。

持續(xù)壓力大

壓力催人老，讓人看上去無情打彩，失去活力。一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，壓力過大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。9歲，多么恐懼的數(shù)據(jù)。所以，即使面對很高的工作壓力，都要讓自己學(xué)會(huì)放松，為了我們的細(xì)胞，為了我們更年輕。

在辦公桌上吃中餐

為圖方便、快捷很多人選擇在辦公室用午餐。殊不知，鍵盤上很臟的地方，因此不建議在辦公桌上進(jìn)食。況且，不利用午餐時(shí)間活動(dòng)一下，會(huì)讓血液循環(huán)更糟，除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來，嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)引發(fā)深層靜脈血栓。

建議起碼一個(gè)禮拜要挑個(gè)幾天，利用午餐時(shí)間外出走一走、轉(zhuǎn)換心情。

長時(shí)間使用電腦

久盯屏幕會(huì)讓你的眼睛產(chǎn)生疲勞、血液循環(huán)不良等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)黑眼圈。且眼睛干燥導(dǎo)致眨眼次數(shù)增加，眼周容易形成小細(xì)紋。

一個(gè)小時(shí)中抓個(gè)5分鐘空檔休息，伸懶腰或是伸展一下多少有放松效果。

綜上所述，看看你是否中槍?相信總有那么幾條你是跑不掉的，為了健康，為了美麗，趕緊戒掉這些習(xí)慣吧!