警惕：這些壞習(xí)慣會讓你快速衰老!

對于女性來說，最怕的就是“衰老”。而生活中的一些小習(xí)慣，會讓你在不知不覺中老去。比如，膚色越來越差，皮膚變的松馳，臉上又多了一道皺紋……這些小細(xì)節(jié)，都在告訴你一個事實，那就是你的身體正在開始衰老!那么，哪些壞習(xí)慣會加速女性變老呢?、

警惕：這些壞習(xí)慣會讓你快速衰老!

1、吃太多的甜食

日常生活中，吃太多的甜食會加速身體各部位的老化，增加你的腰圍，同時臉上還會長皺紋、粉刺，甚至還會讓糖尿病有機(jī)可乘。因此，平時一定要減少甜食的攝取，像蛋糕、甜點之類的盡量少吃。

2、喝水不足

我們知道水是生命之源，而對于皮膚的護(hù)理來說，只有及時補(bǔ)充足夠的水分才是最關(guān)鍵的。水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分,加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。因此，每天一定要讓自己喝夠6-8杯的水。除了喝水外，我們還可以多吃些含水分多的果蔬,如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3、趴著睡覺

很多人有趴著睡覺的習(xí)慣，但你可知道，長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，長期擠壓面部會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好還是側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。

4、愁眉苦臉

你以為天天擺著一張“苦瓜臉”只是不好看這么簡單嗎?殊不知道，這樣會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。俗話說“笑一笑，十年少”，情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

5、減肥才運動

減肥對于女性來說是個更古不變的話題，而運動減肥是最健康的方法。但很多人在達(dá)到減肥的目的后就停止了運動，其實這無異于是自欺欺人，每天堅持有規(guī)律的運動可預(yù)防與年齡有關(guān)的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機(jī)體更強(qiáng)壯、更具柔韌性。盡量做到，每天30分鐘，讓運動成為你生活中的一部分。

6、揉眼睛

很多人在感覺到眼睛疲勞時，都會用手去揉揉眼睛，以為這樣就會舒服很多。其實，揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。

7、不注意體重

體重忽高忽低會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險，也會讓皮膚松懈,缺乏彈性。應(yīng)該將體重保持在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍，而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。

8、心眼小

我們常說，寬恕是一種美德，它也是留住青春的法寶。人的心中一定有怨恨，就會導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險升高。

9、吃垃圾食品

愛吃垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐肥胖的幾率也大大增加。因此，應(yīng)該選擇全麥?zhǔn)澄?多吃水果、蔬菜、堅果和魚類，能幫助減少體內(nèi)炎癥，促進(jìn)皮膚健康，減少皺紋。

10、熬夜

熬夜，是很多年輕人的通病。長期熬夜，不但是會造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色蒼白。太晚睡覺還會干擾人體重要臟器的休息，帶來不可彌補(bǔ)的損害。因此。早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。

總結(jié)：

除了以上這些小細(xì)節(jié)外，經(jīng)常曝曬也是皮膚早老化的罪魁禍道之一。所以說，不要總認(rèn)為衰老是年齡增長的問題，其實很多原因都是由于你的忽視造成的。想年輕貌美，這些問題一定要避免。