30+女人延緩衰老避開四大養(yǎng)生誤區(qū)

研究表明，女性在30歲以后體內(nèi)的鈣質(zhì)會以每年0.1%-0.5%的速度減少。由此可見，隨著年齡的增長，女性身體健康也在不斷的發(fā)生著變化。此時的你，如果還不改變你的生活態(tài)度，不自重自愛，那么你的身體健康很快將會受到威脅。

因此，為避免消耗青春，女性一定要懂得養(yǎng)生。懂得養(yǎng)生可以讓你的更健康，更漂亮，更散發(fā)女人味。

30+女人延緩衰老應(yīng)避開四大養(yǎng)生誤區(qū)

女性養(yǎng)生應(yīng)避開的四大誤區(qū)：

乳癌發(fā)病居高不下

近幾天，乳癌直達榜首且每年數(shù)據(jù)還在不斷的飆升，成為了威脅女性健康的頭號“殺手”。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，多數(shù)乳癌患者在病發(fā)前乳房一側(cè)存在腫塊的現(xiàn)象。一般情況下，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當(dāng)乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)“酒窩狀”時，則表明疾病到了晚期。

女性韌帶天生脆弱

與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

胃腸小適不可忽視

實驗證明，女性的胃腸要比男性患病的幾率高出許多。即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。

骨質(zhì)疏松及早預(yù)防

不要以為骨質(zhì)疏松和骨髓問題只有老年人才會有。研究表明，骨質(zhì)疏松與骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。

以上這幾個問題是女性平時應(yīng)該特別需要注意的，條條都會威脅到你的身體健康。尤其是30歲以上的女性，避免這些問題可以讓你更年輕，延緩衰老的提前到來。對于女性來說不光只有肌膚問題是值得重視的，健康問題同樣重視。