調節(jié)情志藝術療法-書法

藝術在歷朝歷代都被尊為高雅的、崇高的行業(yè)，既可以為國家的需要服務，又可以陶冶人們的情操，愉悅人們的情志，還能給后人留下寶貴的文化遺產和財富。所以從有人類以來的每一個時期，都有許多著名的藝術家給我們留下了光輝燦爛的藝術珍品，同時也推動了歷史的發(fā)展。正是這些不辭辛勞的藝術家們的辛勤勞動，才創(chuàng)造出那么多的具有極高價值的藝術作品，給人們的業(yè)余生活增加了快樂和美的享受。

藝術的種類極其豐富多彩，包括書法、繪畫、寫作、雕刻、音樂、剪紙、制作工藝品以及各種表演等等。下面就簡單地介紹一下。

【書法】

書法最大的要求就是心靜。無論你屬于哪一派，還是你的書法水平怎么樣，只要你要練書法，或是想寫出好作品，前提只有一個，就是心靜如水。否則，你的心不能安靜下來，心緒煩亂，即使你再有多么高的水平，你這時寫出的作品也不會達到預期的目的。所以你想練書法，想寫出好作品，就必須先練心靜，去除怒急、憂愁、悲傷、驚恐等的異常情志以及各種私心雜念。這也是為什么調節(jié)情志會選擇練書法作為一個療法的主要因素。其實那些專業(yè)搞書法的或業(yè)余愛好書法的人，他們的情志調節(jié)都非常到位，能長時間地保持樂觀的狀態(tài)。

這就是因為練書法需要心靜，需要專注，必須拋開所有的不良的情志變化。久而久之也就自然而然地忘記煩惱和憂愁了，情志也就得到了有效的調節(jié)。

練書法適應的人群很廣，任何一個年齡段都可以學習，從兩三歲到白首老人，都能從練書法中找到樂趣。幼兒練書法，主要是鍛煉手和腦的協(xié)調性，對智力也有開發(fā)的作用，也能為以后從事書法事業(yè)打下基礎，只要不影響學習即可；中、青年開始練書法也很好，從年輕時就開始內練心境，外練水平。如果能一直堅持下去的話，肯定會書法水平和健康長壽雙豐收。老年人練書法更好，因為老年人身體都比較弱，不適合做劇烈的體育鍛煉，又不用上班和勞動，在家時間長，閑著沒有事情做，練一練書法，既可以陶冶情操，又可以遣送孤獨。真正達到老有所為、老有所養(yǎng)、老有所用、老有所樂的目的。

書法的種類有很多，可以根據自己的具體愛好來決定。開始時可以練楷書，慢慢的功底深厚了就可以練行書，具有浪漫性格的人還可以練草書等等。其他還有篆書、隸書等。

書法的門派也很多，如王體、張體、柳體、顏體等等，喜歡哪派就學習哪派，只要能對情志、對健康有利的都可以。

總之，書法對人的修養(yǎng)是很有幫助的。