糖尿病患者怎樣吃水果

血糖控制不好的糖尿病患者，其實(shí)還是不建議吃水果。血糖控制較平穩(wěn)的患者，則可在兩餐間食用少量水果，比如吃菠蘿、草莓、桃子等。香蕉、柿子不適合吃，西瓜要吃靠近瓜皮的部分，甜度低。
      

水果含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持人體健康具有重要作用，對(duì)糖尿病患者也有一定好處，但是水果也含有碳水化合物，如：果糖和葡萄糖。
      

這些糖類(lèi)消化、吸收較快，升高血糖的作用比復(fù)合碳水化合物要快，所以吃水果，空腹血糖最好在7.8mol/L以下并穩(wěn)定一段時(shí)間以后才可食用。食用水果前后要自我監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整、選擇合適的水果品種。
      

食用水果時(shí)不能像正常人一樣想吃多少就吃多少，而要有個(gè)定量的概念。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者一天可以食用水果100克以?xún)?nèi)。
      

在選擇水果時(shí)，糖尿病患者一般可以選擇含糖量低的水果，含糖量高的水果（指含糖量在12%以上的水果）最好不吃。