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白領(lǐng)們應(yīng)及時緩解疲勞 遠離頸椎病

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時間:2017/6/19
導(dǎo)讀:由于工作性質(zhì),如今都市白領(lǐng)們每天都會坐在辦公會至少八小時,從而產(chǎn)生了許多的職業(yè)病,頸椎病就是辦公室人員最常見的一種疾病,在長時間的工作后應(yīng)該及時緩解疲勞,搭配適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,讓生活和工作達到健康和諧的狀態(tài)!依靠按摩,只能起到緩解頸椎疼痛的作用,很難達到根治…

由于工作性質(zhì),如今都市白領(lǐng)們每天都會坐在辦公會至少八小時,從而產(chǎn)生了許多的職業(yè)病,頸椎病就是辦公室人員最常見的一種疾病,在長時間的工作后應(yīng)該及時緩解疲勞,搭配適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,讓生活和工作達到健康和諧的狀態(tài)!



依靠按摩,只能起到緩解頸椎疼痛的作用,很難達到根治的效果,尤其是中老年朋友,感覺頸部不舒服的時候,一定不要盲目按摩,應(yīng)該先去正規(guī)醫(yī)院進行系統(tǒng)臨床和影像學(xué)檢查。40歲以上的人最好不要做頸部強力按摩,有下列情況的人按摩不當(dāng)有可能加重病情,甚至有可能導(dǎo)致癱瘓。1。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的頸椎疼。2。由于腫瘤、炎癥、頸椎滑脫等引發(fā)的頸椎疼痛。3。椎管狹窄、椎體不穩(wěn)、骨質(zhì)增生等退變引發(fā)的頸椎疼痛。


當(dāng)然,也不是所有的頸椎不適都不能按,如果是由于肌肉疲勞引發(fā)的頸部疼痛,可以做一些肌肉松弛性的按摩,但按摩地點的選擇很重要,按摩院、美容院等場所的按摩人員大多沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn),用按摩、踩背等方式治療頸椎疼痛是非常危險的。而正規(guī)醫(yī)院的按摩醫(yī)生是具備醫(yī)學(xué)??埔陨系膶W(xué)歷并經(jīng)考試獲執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格者。所以最好去專業(yè)的醫(yī)療康復(fù)機構(gòu),選擇有專業(yè)證書、專業(yè)知識的醫(yī)務(wù)人員。


如果要比較徹底地治療頸椎病,需要根據(jù)病情輕重選擇合適的治療方法。對于輕度頸椎病可到醫(yī)院做牽引、理療加上吃藥、外用藥治療,如果無效可以采用微創(chuàng)治療;如果是嚴重頸椎病則需要手術(shù)治療,這樣才能達到根治的目的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于防治頸椎病很重要,平時在工作時避免長時間保持一個姿勢,面對電腦一個小時就應(yīng)該休息一會兒,休息時可做頸部活動和仰頭的動作,適當(dāng)?shù)靥Ц唠娔X屏幕,或者降低座椅,調(diào)整到更舒適的體位,也有一定作用。另外睡覺要選擇一個合適的枕頭,枕頭最好不要太高,也不能不枕枕頭。


了解了這么多有關(guān)緩解疲勞遠離頸椎病的方法,還在受到頸椎賓困擾的白領(lǐng)們快行動起來吧!

 

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