高血壓注意防寒保暖，及時(shí)添加衣物

高血壓患者在冬季要格外注意保暖。隨著氣溫降低，及時(shí)添加衣物，不要讓心血管反復(fù)受到寒冷的刺激，是維持血壓平穩(wěn)、預(yù)防心腦血管意外發(fā)生的關(guān)鍵。

1.注意頭部保暖，外出時(shí)最好戴帽子，頭部散發(fā)熱量很快，尤其是腦門要防風(fēng)保暖，小心著涼感冒。

2.圍脖必不可少，頸部受寒易引起呼吸道感染。天氣最冷的時(shí)候，出門最好戴棉口罩，護(hù)住口鼻，保溫效果會(huì)好很多。

3.注意胸、腹、背的保暖，不論室內(nèi)、室外，最好隨身穿件棉背心、羽絨背心或羊毛背心。

4.腳部保暖也是養(yǎng)護(hù)陽氣的法寶，尤其在室內(nèi)，棉拖鞋必不可少。

5.冬季不宜太早出門鍛煉，此時(shí)陰氣太盛，溫度極低，對養(yǎng)護(hù)人體陽氣不利。6.避免接觸冷水，尤其是早起洗漱時(shí)更應(yīng)注意。

※預(yù)防高血壓※

高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)，定期健康體檢，積極控制危險(xiǎn)因素。

針對高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預(yù)并舉），減緩靶器官損害，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率。