沒(méi)事的時(shí)候不妨梳頭浴面

梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、刺激皮下腺體分泌、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)等功能，對(duì)治療眩暈、頭痛、失眠、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病均有較好的療效。

除了早晚用梳子梳頭外，沒(méi)事的時(shí)候也可以用手指梳頭。用指腹（頭痛時(shí)也可以用指尖）從前發(fā)際處向后梳理，按壓頭皮，用力適中，每次2~3分鐘。然后再用指腹輕輕叩敲頭皮3~5分鐘。經(jīng)常這樣做，可開(kāi)竅醒腦，緩解頭痛、眩暈等不適，有助于控制血壓。

高血壓患者經(jīng)常做干洗臉的動(dòng)作（也叫浴面），也可起到輔助降壓的效果。

1.搓熱雙手，用指腹（或手掌）從前額中心向太陽(yáng)穴方向推擦，反復(fù)20~30次，再反復(fù)按揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，可緩解眩暈、頭痛。

2.用手掌推擦面部，反復(fù)20~30次。方向是由下向上、由內(nèi)向外，可調(diào)通面部氣血，醒腦安神。

3.用大拇指按住太陽(yáng)穴，做輪刮眼眶的動(dòng)作，反復(fù)20~30次?？山∧X明目，緩解頭痛、眼睛干澀等癥狀。