高血壓手部按摩降壓方法

1.【血壓區(qū)】

血壓區(qū)：位于雙手手背食指下方到腕部，呈一狹長帶狀。

動作：揉捏手背的血壓區(qū)3~5分鐘。

2.【合谷反射區(qū)】

合谷反射區(qū)：位于手背第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。

動作：揉捏手背的合谷反射區(qū)3~5分鐘。

3.【腎臟反射區(qū)】

動作：按壓手心的腎臟反射區(qū)3~5分鐘。

4.【心臟反射區(qū)】

心臟反射區(qū)：位于掌側橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間。

動作：按壓手心的心臟反射區(qū)5分鐘。

5.【腎上腺反射區(qū)】

腎上腺反射區(qū)：位

于雙手掌第二、第三掌骨體之間，距離第二、第三掌骨頭約拇指寬處。動作：按揉手心的腎上腺反射區(qū)3~5分鐘。

6.【正中線】

動作：稍稍用力下壓，做直線往返摩擦手掌心的正中線。

7.動作：按壓手心的肝臟反射區(qū)3~5分鐘。

8.動作：按壓手心的肺反射區(qū)2~3分鐘。