蘋果鉀含量很高，有利于降血壓，且常吃蘋果可促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃，通便排毒，寧神安眠，消除抑郁心理，保護(hù)心血管健康，高血壓、高血脂、肥胖以及便秘 ...[詳情]

西瓜是高鉀水果，有清熱袪暑、生津止渴、利小便、解酒毒等功效，可用于暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎等癥，有一定的降血壓作用，并對(duì)高血壓 ...[詳情]

橘子開胃理氣、化痰生津，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它富含多種生物活性物質(zhì)和天然抗氧化劑，對(duì)于中、輕度高血壓有良好的防治功效，并有一定的降膽固醇、抗動(dòng)脈粥 ...[詳情]

柚子是高鉀水果,具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩等功效，可降低血液的黏稠度，減少血栓形成，經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等有 ...[詳情]

海帶是礦物質(zhì)的寶庫，其所含豐富的碘、鈣、鉀等均有利于人體降血壓和降膽固醇，從而起到預(yù)防心血管病的作用，此外，海帶還有通便排毒、調(diào)節(jié)免疫、抗凝 ...[詳情]

香蕉是高鉀食物的代表，鉀可促進(jìn)人體將多余的鈉離子排出體外，從而達(dá)到降低血壓、控制體內(nèi)水分平衡的效果。香蕉還有清熱解毒、利尿消腫、潤腸通便、穩(wěn) ...[詳情]

香蕉是高鉀食物的代表，鉀可促進(jìn)人體將多余的鈉離子排出體外，從而達(dá)到降低血壓、控制體內(nèi)水分平衡的效果。香蕉還有清熱解毒、利尿消腫、潤腸通便、穩(wěn) ...[詳情]

豆腐由黃豆發(fā)酵制作而成，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，有生津潤燥、清熱解毒的作用，對(duì)降血壓、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有一定幫助，對(duì)防治心血管疾病 ...[詳情]

銀耳也叫白木耳、雪耳，是一昧滋補(bǔ)佳品，特點(diǎn)是潤而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰潤燥的功效，尤其適合陰虛火旺、免疫力低下者食用，對(duì)陰虛陽亢 ...[詳情]

木耳被稱為“菌中之冠”“人體清道夫”。它不僅富含維生素和礦物質(zhì)，而且具有良好的清腸排毒、凈化血液的功能，對(duì)降血壓、降血脂、降血糖、預(yù)防血管硬 ...[詳情]

香菇是“山珍”的代表品種，是高蛋白、低脂肪、高維生素的營養(yǎng)保健食品，對(duì)降血壓、降血脂、降膽固醇等有一定作用，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、肝硬化等疾病 ...[詳情]

蘆筍是低糖、低脂、高纖維、高維生素的健康食品，有助消化、清熱利尿、潤肺祛痰的作用，并具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝、提高免疫力的功效，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng) ...[詳情]

白蘿卜具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰的功效，對(duì)于代謝綜合征具有良好的調(diào)理作用，適合高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、便秘者食用。俗話 ...[詳情]

荸薺也叫馬蹄，具有清熱解毒、涼血生津、利尿袪痰的功效，在降血壓、降血糖、防感染等方面都有一定效果，尤其適合高血壓兼有糖尿病、便秘、咽喉腫痛、 ...[詳情]

馬蘭頭是江浙一帶的常食蔬菜，具有涼血止血、清熱利濕、解毒消腫的功效，對(duì)于高血壓、胃潰瘍、咽喉炎、急性肝炎、扁桃體炎等都有一定作用，一些有鼻出 ...[詳情]

菠菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素及多種生物活性物質(zhì)，是營養(yǎng)價(jià)值很高的健康蔬菜。菠菜有生津止渴、清肝明目、通利胃腸等功效，常用于高血壓所致的頭痛 ...[詳情]

薺菜具有清肝明目、利濕通淋、降壓止血等功效，并能降低甘油三酯含量，對(duì)心血管有保護(hù)作用，適合高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病、肥胖、便秘者多食 ...[詳情]

芹菜是天然降壓藥，是高血壓患者的首選食物。它有清熱除煩、平肝利尿的功效，主治肝陽上亢引起的高血壓、頭痛、頭暈、煩渴、水腫、便秘、失眠等，適合 ...[詳情]

茶是一種優(yōu)質(zhì)飲品，具有多種保健功能，對(duì)許多疾病有一定的預(yù)防和調(diào)理作用。高血壓患者，尤其是肝火上亢者，每天適當(dāng)喝茶，把它作為一種輔助治療手段， ...[詳情]

喝水采取少量多次的方法，每次不超過200毫升。切忌暴飲，以避免增加心臟負(fù)擔(dān)?？擅扛?小時(shí)喝一次水，不要等口渴了再喝。[詳情]

《中國居民膳食指南》中說，正常情況下，一個(gè)健康成年人每天需要大約2500毫升的水才能維持機(jī)體的正常生理功能。[詳情]

蔬菜是穩(wěn)壓的好幫手。蔬菜類食物一般富含水分，還有鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)和多種維生素，且具有低鈉、低脂肪、低膽固醇、高膳食纖維的特點(diǎn)。[詳情]

水果是穩(wěn)壓的好幫手。水果類食物一般富含水分，還有鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)和多種維生素，且具有低鈉、低脂肪、低膽固醇、高膳食纖維的特點(diǎn)。[詳情]

人體中的鈣除了影響骨骼和牙齒的生長發(fā)育外，血液中的鈣離子還能降低毛細(xì)血管及細(xì)胞膜的通透性，降低神經(jīng)肌肉的興奮性，參與肌肉收縮、細(xì)胞分泌及凝血 ...[詳情]

對(duì)于中老年人，如果血壓高，或兼有糖尿病、心臟病，“吃飯只吃八分飽”是應(yīng)該遵循的黃金定律。[詳情]