蔬菜是穩(wěn)壓的好幫手

芹菜

平肝清熱，鎮(zhèn)靜安神，利尿消腫，降壓作用明顯，有助于緩解高血壓頭痛、頭暈、燥熱煩渴、失眠等癥。

薺菜

涼血止血，利尿除濕，降壓降脂，最宜肝陽(yáng)上亢型高血壓。

莼菜

清熱利水，消腫解毒，有助于高血壓、癰腫疔瘡、胃熱嘔吐等病癥的治療。

蘆筍

清熱利尿，促進(jìn)代謝，提高免疫力，保護(hù)心血

管。

莧菜

清熱除濕，涼血止血，降血壓，降血脂和膽固醇，防治肥胖。

菠菜

止渴潤(rùn)燥，下氣調(diào)中，可平穩(wěn)血壓，緩解頭痛目眩、風(fēng)火赤眼、便秘等癥。

馬蘭頭

清熱利濕，解毒消腫，可用于流鼻血等熱性出血及腫痛。

大白菜

益胃生津，清熱解毒，利尿通便，除煩。

胡蘿卜

健脾消食，補(bǔ)肝明目，有助改善便秘、穩(wěn)定血壓。

白蘿卜

清熱生津，涼血止血，下氣寬中，消食化滯，有一定降壓作用。

牛蒡

高纖維食物。降壓，降脂，并能清熱解毒，通便減肥，消腫止痛。

冬瓜

高鉀低鈉食物。利水消腫，化痰止渴，降壓，降脂，降糖。

黃瓜

清熱利水，生津止渴，減肥降壓，消腫解毒，去心火。

南瓜

潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，通便利尿，調(diào)節(jié)代謝功能，降壓，降脂，降糖。

萵筍

高鉀低鈉食物。清熱利尿，對(duì)高血壓、水腫、心臟病有一定食療作用。

荸薺

解毒利尿，降壓降糖，可緩解便秘、煩熱口渴、咽喉或眼睛腫痛等癥。

海帶

清熱解毒，軟堅(jiān)散結(jié)，防治甲狀腺腫大、高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。

洋蔥

消減膽固醇，降低血液黏稠度，降壓降脂，軟化血管效果好。

番茄

生津止渴，消食解毒，清熱涼血，保護(hù)心血管，穩(wěn)疋血壓。

黑木耳

通便排毒，降低血壓和血脂，清除膽固醇，保護(hù)血管彈性。