女性更年期心情不好怎么辦？

很多女性在更年期會被悲觀、抑郁等不良情緒困擾，總是心情不好。那么，女性更年期心情不好怎么辦，應(yīng)該怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從而擁有好的心情呢？專家表示，更年期女性如果長時間心情不好，對身心健康極為不利，很可能出現(xiàn)嚴(yán)重的精神心理問題。下面，關(guān)于女性更年期心情不好怎么辦，我們給廣大更年期女性提出幾點建議，希望大家都能夠盡快擁有好心情。

1.養(yǎng)成樂天性格
      更年期女性培養(yǎng)自己成為一個樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2.學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾
      女性更年期心情不好怎么辦，應(yīng)設(shè)法消除和緩和不良情緒，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3.主動與人來往
      更年期女性在人際交往中，可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。

4.培養(yǎng)廣泛興趣
      女性更年期心情不好怎么辦，不妨培養(yǎng)一些生活情趣，這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂，從而使自己的生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。