敲打帶脈穴可以緩解痛經(jīng)

帶脈是個(gè)經(jīng)脈中唯一橫行于腹腰部的經(jīng)脈，主要聯(lián)系下腹部的臟腑器官。帶，要帶、束帶，引伸為約束?！稄V雅》：“帶，束也.”從分布上看，本經(jīng)行于腰帶部位;從功能上看，本經(jīng)有約束腰腹部經(jīng)脈和臟腑的作用。
      

痛經(jīng)的時(shí)候，雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地減輕疼痛感。
      

敲帶脈法：躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不過準(zhǔn)媽媽可千萬不能這么做。推敲帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強(qiáng)壯腎臟，敲帶脈還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，在保養(yǎng)帶脈的同時(shí)，有瘦身的效果。

推敲帶脈

最簡單的就是用推敲的辦法來按摩帶脈。推帶脈法：以肚臍為中點(diǎn)向左右兩側(cè)推撫數(shù)次，再在后腰部用手掌來回推撫，推時(shí)用力適度，不要過輕或過重，手下有內(nèi)臟推動(dòng)感最好。

經(jīng)前3-5天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，在經(jīng)前，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。 除了食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6藥劑對于嚴(yán)重的痛常常是必要的。經(jīng)前補(bǔ)充鉀和鎂感覺會(huì)好得多。