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對癥女性更年期失眠煩躁的藥膳

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時間:2016/11/14
導(dǎo)讀:人很累,卻還睡不著,睡著了還很多夢覺得自己沒睡夠。很多人都有這方面的問題。有人開玩笑說,生活、工作的壓力好大啊,我的心好累啊,所以才會有睡眠的問題。其實這真的不是開玩笑,病因確實是“心累”。從中醫(yī)的角度上來看,心主神明,心藏神,所以失眠很多時候就是心氣不足…



人很累,卻還睡不著,睡著了還很多夢覺得自己沒睡夠。很多人都有這方面的問題。有人開玩笑說,生活、工作的壓力好大啊,我的心好累啊,所以才會有睡眠的問題。其實這真的不是開玩笑,病因確實是“心累”。從中醫(yī)的角度上來看,心主神明,心藏神,所以失眠很多時候就是心氣不足藏不住神或心火太旺擾亂了神明。我們可以通過按摩讓自己睡得更好,例如可以按摩手少陰心經(jīng)上的神門穴收藏心神,也可以按摩腳底的涌泉穴引心火下行。當然還可以煲點靚湯。以下藥膳推薦用于針對身體虛弱、心悸失眠的人群,有養(yǎng)心功效。

小麥百合燉豬心

【對癥】

失眠、煩躁等女性更年期癥狀。

【功效】

滋陰益氣,養(yǎng)心安神。

【材料】 (1人量)

小麥8g  百合5g  豬心80g  瘦肉25g

【烹調(diào)方法】

小麥、百合洗凈,稍浸泡;豬心、瘦肉洗凈,切塊,飛水后一起與生姜放進燉盅內(nèi),加入冷開水適量,加蓋隔水燉2小時便可,進飲時調(diào)入適量的食鹽。

【貼士】

豬心有股異味,可用少量面粉大力揉搓豬心祛味,放置1小時左右,再用清水洗凈。


 

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