5~6個月嬰兒的體能與動作訓(xùn)練

這個月的孩子能很容易地從仰臥位翻到側(cè)臥位，再從側(cè)臥位翻到俯臥位，還學(xué)會了抓東西。雖然還不能坐直，孩子也已經(jīng)可以靠著東西坐一會兒了。當(dāng)孩子坐著時，身體不由自主地向前傾斜，前胸幾乎貼在下肢上，嘴能啃到小腳。為了孩子的發(fā)育，父母還應(yīng)堅持訓(xùn)練孩子做一些有助于促進體能和運動能力發(fā)展的動作，不要輕易放松。

翻身

翻身訓(xùn)練還和以前一樣，將孩子仰臥著放在床上，在孩子附近放一些色彩鮮艷的玩具，用玩具引逗孩子由俯臥翻成側(cè)臥，再從側(cè)臥翻成俯臥。如果孩子練習(xí)得好，還可以從俯臥翻回到仰臥，甚至在床上翻身打滾。

跳躍

孩子的跳躍練習(xí)也和以前一樣。父母可以坐在床上或椅子上，扶著孩子腋下讓他站在大人大腿上，將孩子提起、放下，同時可以念一些與跳躍有關(guān)的童謠，引導(dǎo)孩子跳躍。

扶坐

練習(xí)扶坐時，父母可先讓孩子仰臥在床上，將大拇指放到孩子手心讓孩子握住，自己抓住孩子的手腕，另一只手后托住孩子的頭，一手拉、一手托幫孩子坐起來，再讓孩子躺下，重新開始。這種練習(xí)可以鍛煉孩子的腹部肌肉，增加孩子的握力和臂力,為孩子日后獨坐打基礎(chǔ)。

獨坐

獨坐需要在靠坐的基礎(chǔ)上進行。父母可先把孩子抱起來，放在有靠墊的硬沙發(fā)上，讓孩子靠著沙發(fā)墊坐一會兒（也可以放在床上，讓孩子靠著自己的身體），然后慢慢地撤去沙發(fā)墊，讓孩子獨坐。

獨坐練習(xí)可以鍛煉孩子頸、背、腰的肌肉力量，為孩子長時間獨坐打下基礎(chǔ)。5~6個月的孩子獨坐的時間很短，鍛煉時一定要注意循序漸進，發(fā)現(xiàn)孩子力氣不支時要及時幫孩子變換體位。

爬行

這個月的孩子還不會爬，但父母可以試著幫孩子做一做爬行動作，為以后學(xué)會爬打基礎(chǔ)。

練習(xí)時，父母可將孩子俯臥著放在床上，將手放在孩子腳底，利用孩子腹部著床和原地打轉(zhuǎn)的動作，幫助孩子一點點地向前滑行。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，父母可以手拿玩具在孩子正前方引逗孩子，鼓勵孩子試著向前爬。

抓東西

抓東西可以鍛煉孩子雙手的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強孩子手部精細(xì)動作能力。練習(xí)時，父母可讓孩子坐在床上，在孩子周圍擺一些孩子能抓住的小玩具，如積木、小球、手搖鈴等，先拿起玩具遞到孩子手中讓孩子抓（應(yīng)該一件一件地給,讓孩子用兩只手輪流抓），再拿掉孩子手中的玩具，讓孩子嘗試從床上直接抓起玩具。