4~5個月嬰兒的體能與動作訓練

4~5個月孩子的體能和動作訓練仍應該以全身肌肉運動訓練為主，主要包括手部動作訓練、腳部動作訓練、翻身、爬行和靠坐等。

手部動作訓練

訓練孩子的手部肌肉運動能力時，父母可將孩子抱成坐位，在面前放一些色彩鮮艷的玩具，一邊告訴孩子各種玩具的名稱，一邊引導孩子伸手去抓握。剛開始時父母可將玩具放在孩子一伸手就能抓到的地方。如果孩子已經(jīng)能夠輕松地抓起玩具，再慢慢地移到稍遠的地方。如果孩子已經(jīng)做得很熟練，父母還可以將孩子不喜歡的玩具放到孩子身邊，讓孩子練習推開的動作。

腳部動作訓練

以前做過的嬰兒體操、蹬跳訓練可以繼續(xù)進行。此外，還可以讓孩子練習仰臥抬腿動作；先讓孩子仰臥在床上，用繩子拴上一些孩子喜歡的玩具吊在孩子腳部上方讓孩子踢，以此鍛煉孩子的抬腿能力。

翻身訓練

如果孩子到這個月還不能很好地翻身，父母就應該加緊訓練?？梢栽诖采?、沙發(fā)上或地上鋪好毯子，讓孩子仰臥在上面，用孩子喜歡的玩具逗他，孩子伸手想抓玩具時，將玩具向左側(cè)或右側(cè)移動，慢慢地引導孩子向左側(cè)或右側(cè)翻動。經(jīng)過反復練習，孩子就自然而然地學會了翻身。

爬行訓練

這個月的孩子趴在床上的時候已經(jīng)可以神氣十足地挺胸、抬頭，有時還會以腹部為支點在床上打轉(zhuǎn)，這時就可以訓練孩子爬行了。開始時，父母可以在孩子面前不太遠的地方放上玩具，然后鼓勵孩子去抓玩具。孩子向前使勁時，父母可以用手抵住孩子的足底，幫助孩子前進。

靠坐訓練

4~5個月的孩子已經(jīng)可以單獨坐一會兒，但持續(xù)時間很短。在孩子精神好的時候，父母可以將孩子放在有扶手的沙發(fā)或椅子上，讓孩子練習靠坐。如果孩子自己坐不住，父母可先用手扶住孩子，等孩子坐穩(wěn)了再松開手。每天讓孩子練習靠坐5分鐘左右，對鍛煉孩子腰部肌肉，促進孩子早日學會獨坐是很有幫助的。