膽雖小，對孩子健康的作用卻很大

在五臟六腑中，膽的體積最小，但對孩子的保健作用不容小覷，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“凡十一臟，取決于膽”。意思是說，人體的其他臟腑，都取決于膽氣的升發(fā)?？梢?，膽在五臟六腑中的重要地位。

膽的生理功能是貯藏和排泄膽汁，幫助小腸對食物進行消化吸收，我們知道，孩子的消化吸收功能本就比較弱，如果膽再出了問題，對整個消化系統(tǒng)的功能影響是很大的，孩子的生長發(fā)育也會受到影響。

飲食養(yǎng)膽，讓孩子保持良好的飲食習憒

根據(jù)臨床觀察，我發(fā)現(xiàn)，孩子膽功能出現(xiàn)問題，大多是不良的飲食習慣引起的，不吃早餐，經(jīng)常吃甜食，飯后立即躺下或睡覺，晚餐攝入過多的高脂肪食物等，都會影響膽汁的分泌和疏泄。所以，家長一定要在孩子的飲食上多下功夫，才能把膽?zhàn)B好。

飲食宜清淡，少吃或不吃辛辣和含油脂過多的食物，以避免膽囊過度緊縮、膽汁分泌增加。

三餐有規(guī)律，特別是早餐要吃好，忌暴飲暴食，平時也要少吃零食，以防止膽囊不斷受到刺激增加膽囊收縮和膽汁的分泌。 1“”

多吃溫軟、容易消化的食物，有利于膽管平滑肌松弛，使膽汁排泄順暢。

平時要多給孩子多喝些白開水，少量多次地飲用，可稀釋膽汁。

子時前讓孩子熟睡可護膽

現(xiàn)在很多家長都喜歡熬夜，刷朋友圈、追電視劇、打游戲，連帶著孩子也有樣學樣，該睡覺的時候不睡覺，這對養(yǎng)護膽腑可是非常不利的。為什么呢？這個問題前面我也多次講過了，中醫(yī)認為，子時，即23點至1點，是膽經(jīng)開竅的時間，膽是中正之官，是陽氣的生發(fā)地，人體的陽氣都是由膽經(jīng)發(fā)送到各系統(tǒng)中，以供各系統(tǒng)的動力能源。但這時候的膽經(jīng)剛剛長陽氣，還非常微弱，需要好好地保護它，怎么保護呢？就是睡覺，特別是深度睡眠狀態(tài)。所以，這里要再次強調(diào)一下，家長們千萬不要讓孩子熬夜，最好是21點之前就讓孩子上床，可以保證23點進入熟睡狀態(tài)。

通過敲打疏通膽經(jīng)也可養(yǎng)膽

足少陽膽經(jīng)內(nèi)屬于膽，它從人的外眼角開始，沿著頭部兩側(cè)，順著人體的側(cè)面向下，經(jīng)過大腿外側(cè)到達腳的第4、5趾，幾乎貫穿全身，所以，經(jīng)常敲打膽經(jīng)，保證膽經(jīng)氣血的通暢，對養(yǎng)護膽腑非常重要。

敲打部位

兩側(cè)脅至腳踝外側(cè)，可重點敲打陽陵泉穴（在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處），能清瀉肝膽實火、舒筋通絡(luò)。

敲打方法

1.家長用手掌，稍用力拍打孩子左、右兩側(cè)脅部各30下，能使肝膽氣機通暢。

2.家長雙手握拳，稍用力敲打孩子腿外側(cè)的膽經(jīng)，從腿根敲到踝骨，如果在某一處孩子感覺到疼痛，就說明此處經(jīng)絡(luò)瘀堵比較重，要反復(fù)敲打，每天敲5?10分鐘。