3~4個月嬰兒的體能與動作訓(xùn)練

翻身訓(xùn)練

大部分孩子將在這個月學(xué)會翻身。父母可以根據(jù)孩子的動作發(fā)展，有意識地幫助孩子練習(xí)翻身。

訓(xùn)練時，父母可在大床上或在地上鋪好席子，讓孩子仰臥在上面，然后用一個有趣的玩具逗引孩子向左側(cè)或右側(cè)轉(zhuǎn)動，直至孩子從仰臥位翻成俯臥位。如果孩子自己翻不過去，父母可以抓住孩子的腿幫孩子使勁，或推一推孩子的腰或背，幫孩子完成翻身動作。

訓(xùn)練孩子翻身時，父母應(yīng)注意不要給孩子穿太多的衣服，以免影響孩子的活動。但是，父母也要注意給孩子保暖，一定要選擇室溫相對適宜的時候進(jìn)行訓(xùn)練。

俯臥支撐訓(xùn)練

孩子翻過身后，父母可在孩子面前5厘米左右放一些小木槌、木圈、帶響聲的小玩具逗引孩子，訓(xùn)練孩子用前臂和手肘支撐起自己的上半身，為孩子將來的爬行做準(zhǔn)備。

俯臥支撐比較耗費體力，父母應(yīng)注意掌握時間，不要讓孩子一次鍛煉太久，以免累著孩子。

蹬跳訓(xùn)練

從這個月開始，父母還應(yīng)注意鍛煉孩子的蹬跳能力。

訓(xùn)練時，父母可用一個一碰就響的玩具輕觸孩子的腳底，引起孩子的注意，逗引孩子主動蹬腳。

此外，父母還可以扶著孩子的腋下讓孩子“站”（父母用雙手的力量架住孩子的身體，僅僅讓孩子腳尖著地）在床上，并上下顛動，促使孩子蹬跳。一開始孩子的蹬跳可能比較無力，鍛煉得多了就會逐漸有力，并能挺立一段時間。

抓取玩具訓(xùn)練

3~4個月的孩子還有一個特點，就是開始喜歡抓東西。這時，父母可將各種玩具放在孩子伸手能夠到的地方讓孩子抓。抓到手后，父母可以先讓孩子玩一會兒，然后慢慢地從孩子手中拿出玩具，再讓孩子伸手抓。

抓東西不僅可以鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，還可以鍛煉孩子頭、頸、上肢的活動能力，對孩子學(xué)用手去探索世界具有重要的促進(jìn)意義。

訓(xùn)練孩子抓玩具時，父母應(yīng)多給孩子提供一些玩具，并經(jīng)常變換種類，從觸覺、顏色、形狀、大小、聲音等方面訓(xùn)練孩子的感官。但是要注意，孩子的玩具應(yīng)當(dāng)保證無毒、無銳利的尖。孩子抓到玩具后往往喜歡往嘴里放，父母應(yīng)保證孩子所抓玩具的清潔，并杜絕讓孩子抓取小球等容易咽下去的玩具，以免引起意外。