腸道是孩子身體里最大的免疫器官

好多家長(zhǎng)都問(wèn)我，為什么我家的孩子爰生病，跟她一塊玩的孩子就不愛(ài)生病呢？最主要的原因就是孩子面對(duì)細(xì)菌、病毒的抵抗力不一樣。抵抗力就是我們常說(shuō)的免疫力，由免疫細(xì)胞的數(shù)量決定，而人體70%的免疫細(xì)胞都分布在腸道黏膜內(nèi)。

所以，腸道不僅能幫助孩子消化、吸收營(yíng)養(yǎng)，還是身體里最大的免疫器官。孩子的腸道功能好，營(yíng)養(yǎng)吸收就好，還能幫助孩子提高整體的免疫力，所以，家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的腸道健康。

如何判斷孩子的腸道是否健康孩子的腸道健康對(duì)孩子的身體狀況起著至關(guān)重要的作用，那我們?cè)撊绾闻袛嗪⒆拥哪c道是否健康呢？最簡(jiǎn)單的方法就是觀(guān)察孩子的大便。

通過(guò)觀(guān)察孩子大便 的性狀、顏色、排便規(guī)律就可以推斷出腸道的健康狀況。如果孩子的大便軟硬度、顏色都正常，且排便也有規(guī)律，就說(shuō)明腸道是健康的；反之，如果大便惡臭、干燥或腹瀉，就說(shuō)明孩子的腸道功能出現(xiàn)了問(wèn)題，需要盡快找到原因進(jìn)行調(diào)治。

什么樣的飲食最有益腸道健康

作人體消化、吸收的主要器官，腸道健康與飲食的密切關(guān)系是不言而喻的，所以，家長(zhǎng)要想讓孩子腸道好，就必須在飲食上下功夫，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。當(dāng)孩子的消化功能逐漸成熟后，要注意少給孩子吃過(guò)于精細(xì)、高糖以及高脂肪的食物，這些食物不僅會(huì)讓腸道變得油膩不堪，還會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，造成便秘，使毒素在腸內(nèi)越積越多，危害孩子的身體健康。

哪些食物有益于腸道健康呢？

高膳食纖維食物：如芹菜、韭菜、菠菜、紅薯、竹筍、香菇、豆角、木耳、燕麥、玉米等，可剌激胃腸蠕動(dòng)，有利于清腸和排便。

潤(rùn)腸食物：如核桃仁、松子仁、芝麻等，有利于通便。

富含有益菌的食物：如酸奶、奶酪、發(fā)面食品等，可改善腸道內(nèi)環(huán)境，抑制毒素滋生。

富含低聚糖的食物：如香蕉、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等，可刺激腸道內(nèi)益生菌的增長(zhǎng)。